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lebendig-lachend-frei


Die Zukunft soll man nicht voraussehen  

sondern möglich machen (Antoine de Saint Exupery) 

 

 

Wir wollen glauben an ein langes Jahr,
das uns gegeben ist,
neu, unberührt,  

voll nie gewesener Dinge,
voll nie getaner Arbeit,
voll Aufgabe, Anspruch und Zumutung.
Wir wollen sehen,
dass wir‘s nehmen lernen  

ohne allzuviel fallen zu lassen von dem,  

was es zu vergeben hat.
(RAINER MARIA RILKE) 

 

Jetzt ist es also wieder soweit - ein neues Jahr ist da.
Das letzte Jahr war ohnehin eine Herausforderung - wir durften viele neue Erfahrungen machen, neue Kommunikationsformen, neue Regeln, neues Zusammenleben. Wir definieren uns über die Dinge, die wir im alten Jahr erreicht haben oder auch nicht - warum stressen wir uns so?  

 

Versuch doch mal den Gedanken - das was ich bisher erreicht habe ist ok 2021 schaffe ich einen neuen Schritt hin zu meinem Ziel.  

 

Diesen neuen Schritt richtig und vor allem aktiv zu setzen, bzw. überhaupt in der Mitte zu bleiben ist leichter, wenn er aus einem guten, stabilen Stand heraus geschieht. DAS ist einfach, wenn wir unsere Füße gut aktiviert haben!

Stell dich zu Hause barfuß auf eine weiche Unterlage
- mach am Stand ein paar Schritte im normalen Tempo, so wie du gehst
- roll mal von der Ferse nach vor und wieder zurück 

nimm deine Füße wahr - sind sie kalt, warm, wie groß?

 

- bewege nur deine Zehen zieh sie an und streck sie wieder aus 

- jetzt zieh die gesamte Fußsohlen ein und streck sie wieder aus 

- dreh langsam deine Fußgelenke in beide Richtungen 

- mach ein paar Schritte auf deiner Ferse  

- watschle wie eine Ente auf der Fußinnen- und Außenseite 

- dann tanze wie eine Ballerina auf deinen Zehenspitzen 

- zum Abschluß nimm eine gute Fußcreme und massiere deinen Fuß  

bzw. jede einzelne Zehe mit beiden Händen 

fahre mit den Fingern in die Zehenzwischenräume 

jetzt stell dich wieder hin und schau was sich verändert hat 

 

und 2021 wird 

 

lebendig - lachend - frei