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lebendig-lachend-frei

 

 

Glück beginnt da, wo wir loslassen, was uns festhält!!  

 

 

Und plötzlich ist er wieder da, der November. Jedes Jahr wieder schleicht er sich an. Er ist irgendwie der "Miesepeter" unter den Monaten und genießt einen eher "schlechten" Ruf. Er bringt Kälte, Nässe und die Dunkelheit; Wind und Nebel färben ihn grau und trist.

Brrr, spürst du wie dir bei dieser Beschreibung die Kälte förmlich unter die Haut kriecht.

 

Aber halt, das ist ein Gute-Laune-Newsletter!!!!

 

Hier die gute Nachricht, der November kann auch anders: gemütliches Kuscheln auf der Couch; warmer Tee, Kaffee oder Kakao mit Freundinnen trinken und tratschen; Kerzen oder Lichterketten anzünden; Maroni oder gebratene Kartoffeln essen, dazu gebratenes Gans mit Kartoffelknödel und Rotkraut; endlich keine Beine rasieren, weil sie ohnehin in Hosen versteckt sind.

 

Ein gemütliches Telefonat mit einem lieben Menschen führen?

 

Um das Energie- und Immunsystem zu stärken, möchte ich dir eine Meridianmassage vorstellen:

 

alle die bei mir schon lachen waren kennen sie, sie kommt zum Beginn der Stunde um den Alltag abzuklopfen oder in der Früh um munter zu werden ....

stell dich hüftbreit hin
klopf mit der flachen Hand so fest oder leicht wie angenehm
atme ganz normal weiter
beginne auf der linken Schulter
lob dich gleich dabei, wie toll und einzigartig du bist ;) 

streck deinen linken Arm vor den Körper,

Handfläche zeigt nach oben 
klopf bis zur Handfläche auf der Arm-Innenseite vor,
hier kannst du noch intensiver klatschen und dir laut zujubeln
auf der Armaußenseite zurück zur Schulter -
3x hintereinander
dann am Brustkorb weiter zur rechten Schulter,

wiederhole den Vorgang beim rechten Arm und Hand
ebenfalls 3x hintereinander
dann klopf mit den Fingern leicht auf deinen Kopf
aktiviere deine Kopfhaut

und dann dein Gesicht

über Stirn, Wangen lockere dein Kiefer 

deine Ohren - die kannst du noch ein bisschen fester reiben
dann vom Nacken vor zur Brustmitte
(Thymusdrüse) wieder 3x
anschließend klopfe leicht mit den Handrücken entlang der Wirbelsäule (ACHTUNG
nicht direkt auf der Wirbelsäule)
hinunter bis zum Steißbein

aktiviere deine Lendenwirbelsäule
den Popsch kannst du ruhig kräftig klopfen

dann die Hüfte

entlang der Außenseite die Beine hinunter 

die Außenseite der Füße bis zur kleinen Zehe
leicht auf den Rist und die Zehen klopfen
bei der großen Zehe wieder zurück über die Beininnenseite hinauf wieder zur Hüfte -
3x hinunter und hinauf
danach deinen Bauch leicht wachklopfen
zum Abschluss die Arme nach oben in die Luft werfen und laut "JA" rufen
evtl. auch 3x
jetzt sollte dein Körper angenehm kribbeln und aktiv sein
beginne den Tag positiv



und
lebendig - lachend - frei