Newsletter

01/2024

01/2023

 08/2022

 05/2022

Was wir an Schönem erleben, können wir nicht verlieren (Helen Keller)

Der Wonnemonat Mai ist angebrochen. Er begann heuer mit dem internationalen Welt-Lachtag! Außerdem wurde die Nacht vom 30. April zum 1. Mai über Jahrhunderte als Walpurgisnacht zelebriert. Dieser Brauch lebt im „Tanz in den Mai“ fort, mit dem seit dem Mittelalter der Anbruch der warmen Jahreszeit gefeiert wird. Dabei wurden traditionell Volkstänze um den Maibaum herum aufgeführt.

Getanzt wurde und wird in allen Kulturen zu den verschiedensten Anlässen – seit Menschengedenken. Ob aus Freude, Trauer oder aus religiösen Gründen. Tanzen ist angeboren – sobald Musik spielt tanzen wir los. 

Untersuchungen beschäftigen sich mit dem Einfluss verschiedener Tanzstile auf die Stimmung. Bei depressiven Verstimmungen helfen eher vertikale Bewegungen (auf+ab) und bei Ängsten Bewegungen von links nach rechts, die erinnern offensichtlich an die Kindheit und geben Geborgenheit.

Lass uns fröhlich in den Mai tanzen

wenn du dich mal traurig fühlst,

hüpfe übermütig auf + ab

von einem Bein auf’s andere

pfeife, singe, lache laut

tänzle auf den Zehenspitzen durchs Zimmer

wenn du ängstlich bist

stell dich breitbeinig hin,

stütz die Hände in den Hüften ab und

wiege dich von links nach rechts

hin und her

02/2022

Nur wer seinen eigenen Weg geht,

kann von niemandem überholt werden (Marlon Brandon)

Februar das Licht kehrt zurück und wir befinden uns im flexibelsten der Monate. Auch passend zum Fasching. 

Ursprünglich war er nämlich der letzte Monat im Jahr und hat die übriggebliebenen Tage eingesammelt. Diese Tage wurden dann irgendwann nach Wahl herumgeschoben zu anderen Monaten angehängt und alle vier Jahre bekommt er jetzt einen Tag dazu.

Selbt der Name wechselte irgendwann von Hornung oder Narrenmond zu Februar benannt nach dem Reinigungsfest, das traditionell zu dieser Zeit stattfand. 

Ich habe wiedermal Gute-Laune-Übungen für euch recherchiert.

Hier präsentier ich euch meine Lieblings-Kurzübung -
gerade jetzt für den Fasching ideal

schreib ein Problem auf ein Blatt Papier
leg dieses Blatt auf den Boden
betrachte es, stell dich auch drauf
und jetzt
steig einfach auf einen Stuhl

– ändere den Blickwinkel

schau auf die Welt + dein Problem runter
gerade im Fasching steck dir so ne rote Nase an
vielleicht bringt das nochmal ne andre Lösung
dann steig schwungvoll wieder hinunter
und sei

lebendig - lachend - frei

01/2022

Die Summe unseres Lebens sind die Stunden,
in denen wir liebten (Willhelm Busch)

Wieder ein neues Jahr, wieder ein Ende und ein neuer Anfang - unendlicher Kreislauf vom Vergehen und Neuwerden einfach der Fluss des Lebens -

wie das Symbol der liegenden Acht -  

alles fließt ineinander, von der Vergangenheit (der linke Kreis) in die Zukunft (rechter Kreis) und wo sich die Kreise berühren da ist die Gegenwart, das JETZT. 

Die liegende Acht hatte schon in vielen alten Kulturen Bedeutung - wie etwa bei den Tibetern, Mayas uvm. 

Sie steht auch für die unendliche, ewige Liebe, den freien Energiefluss, für Heilung und Bewusstseinsbildung zB in Krisenzeiten erinnert dieses Zeichen an den immer möglichen Neuanfang - als Symbol der Hoffnung und des Glaubens - es geht immer weiter und kann sich zum Guten wenden!

Die Jänner-Übung zur Harmonisierung und Balance

strecke den Arm aus

zeichne eine liegende Acht 

egal in welche Richtung

folge dem Arm mit den Augen

oder stell dich auf ein Bein +

zeichne mit dem anderen Bein die Acht

 
das bringt zusätzlich Gleichgewicht in Körper, Geist + Seele

und 2022 wird
lebendig - lachend - frei

Die Leichtigkeit des Seins gelingt nur 
mit einem Herzen das in Frohsinn badet (Paul Hufnagl) 

Der Sommer hat viele Gesichter - es scheint, als würde er immer länger, üppiger und heißer 

doch August ist auch die Zeit der Erfrischung im kühlen Badesee mit einem Sommergetränk oder nem Eis,   
mit Freunden zusammensitzen und endlos plaudern, 
der Duft von Blumenwiesen und Kräutern, 
einfach dasitzen und den Gedanken nachhängen, die vorbeiziehen, wie die Wolken am Himmel, 
lange laue Sommernächte durchgelacht und durchgel(i)ebt und viele Sternschnuppen vom Himmel fallen sehen. 

Mir gefallen die Worte des Dichters Otto Bierbaum 1865-1910 

Wenn im Sommer der rote Mohn 
wieder glüht im gelben Korn, 
wenn der Finken süßer Ton, 
wieder lockt im Hagedorn, 
wenn es wieder weit und breit 
feierklar und fruchtstill ist, (...) 
dann verebbt, was uns bedroht, 
dann verweht, was uns bedrückt, 
über dem Schlangenkopf der Not 
ist das Sonnenschwert gezückt. 
Glaube nur, es wird geschehn, 
wende nicht den Blick zurück! 
Wenn die Sommerwinde wehn, 
werden wir in Rosen gehn 
und die Sonne lacht uns Glück 


Meine Augustübung die hab ich mir von den Vierbeinern abgeschaut, 
die lieben es sich im frischen Gras zu wälzen, sie zeigen damit ihre Lebensfreude - 
ja genau dazu lade ich dich ein - zu zweit oder mehrt wird es gleich noch lustiger 

leg dich rücklings in eine Wiese 
breite die Hände aus und genieße das Gefühl getragen zu sein 
wälze dich nun genussvoll wie ein Hund von einer Seite zur andern 
reibe deinen Rücken 
spür deine äußere Körpergrenze 
stärke damit deine Belastbarkeit 
die "Light-Variante" 
wälz dich in der Früh im Bett 
oder auf einer Yoga-Matte 
(im Winter kannst du so einen Schneeengel machen ;) 
du stärkst dadurch deine Schutzhülle 
+ badest somit im Frohsinn 

dein August sei lebendig - lachend - frei 

 #glGlGlück ist die Fähigkeit es zu erkennen (Caroly Wells)

02.21

Jede Minute die du lachst, verlängert dein Leben


Ich möchte diese Stelle wiedermal nutzen und mich bei all den motivierenden Rückmeldungen zu meinem Newsletter bedanken. Schön, dass mein Wunsch, dir das Leben ein bisschen lebendig-lachend-freier zu machen, so gelingt - wenn du später eingestiegen bist und "alte" Impulse nachlesen willst - geht das hier: https://www.lebendig-lachend-frei.com/bisherige-newsletter/

Februar - der Winter kämpft mit dem Frühling - am 01. ist Imbolc/Brighid am 02. Maria Lichtmess - beides bedeutet, das Licht kehrt zurück, es wird klarer,  es will uns aus dem Winterschlaf wecken. Die Natur steht schon in den Startlöchern. 

Und wir werden gebremst - gerade jetzt wär die bunte Zeit: Fasching, Feste, Bälle, Glanz - und wir sitzen eingesperrt zu Hause. Fasching abgesagt, Valentinstag mit Kuscheln und Bussln abgesagt - 

Sehnst du dich auch nach einem Lächeln, dass von Herzen kommt?

Im Jänner haben wir den richtigen Stand geübt, damit dich nichts so schnell umwerfen kann! Wenn du gut stehst, spürst du eine Festigkeit und aus der heraus produzier DEIN Lächeln selbst und verschenk es

Lächle - oder zieh Mundwinkel in die Höhe

UND ZWAR für mindestens 60 Sekunden 
das hilft tatsächlich 
ja klar ist das am Anfang ein bissal seltsam - ABER glaub mir, es wirkt!

(Jetzt im Fasching setz dir so ne rote Clownsnase auf, sicher auch hilfreich)

Wenn du wirklich volle 60 Sekunden durchhältst -
BITTE das ist lediglich 1 Minute (zB eine Ampelphase) 
merkst du, dass sich deine Grundstimmung ändert

dein Körper schüttet sogenannte "Gehirn-Glücks-Drogen" aus: 
beim Lächeln entsteht Dopamin, 
wenn du es draußen im Tageslicht machst entsteht Serotonin dazu
und Oxytocin entsteht wenn du es großzügig herzlich verschenkst
du fühlst dich insgesamt glücklicher.

So jetzt weißt du, was du gewinnst, wenn du diese 60 Sekunden täglich lächelst

zur Hilfe klick auf den Link und lass dich anstecken

01/2021

Die Zukunft soll man nicht voraussehen 　

sondern möglich machen (Antoine de Saint Exupery)　

Wir wollen glauben an ein langes Jahr,
das uns gegeben ist,
neu, unberührt, 　

voll nie gewesener Dinge,
voll nie getaner Arbeit,
voll Aufgabe, Anspruch und Zumutung.
Wir wollen sehen,
dass wir‘s nehmen lernen 　

ohne allzuviel fallen zu lassen von dem, 　

was es zu vergeben hat.
(RAINER MARIA RILKE)　

Jetzt ist es also wieder soweit - ein neues Jahr ist da.
Das letzte Jahr war ohnehin eine Herausforderung - wir durften viele neue Erfahrungen machen, neue Kommunikationsformen, neue Regeln, neues Zusammenleben. Wir definieren uns über die Dinge, die wir im alten Jahr erreicht haben oder auch nicht - warum stressen wir uns so? 　

Versuch doch mal den Gedanken - das was ich bisher erreicht habe ist ok 2021 schaffe ich einen neuen Schritt hin zu meinem Ziel. 　

Diesen neuen Schritt richtig und vor allem aktiv zu setzen, bzw. überhaupt in der Mitte zu bleiben ist leichter, wenn er aus einem guten, stabilen Stand heraus geschieht. DAS ist einfach, wenn wir unsere Füße gut aktiviert haben!

Stell dich zu Hause barfuß auf eine weiche Unterlage
- mach am Stand ein paar Schritte im normalen Tempo, so wie du gehst
- roll mal von der Ferse nach vor und wieder zurück　

nimm deine Füße wahr - sind sie kalt, warm, wie groß?

- bewege nur deine Zehen zieh sie an und streck sie wieder aus　

- jetzt zieh die gesamte Fußsohlen ein und streck sie wieder aus　

- dreh langsam deine Fußgelenke in beide Richtungen　

- mach ein paar Schritte auf deiner Ferse 　

- watschle wie eine Ente auf der Fußinnen- und Außenseite　

- dann tanze wie eine Ballerina auf deinen Zehenspitzen　

- zum Abschluß nimm eine gute Fußcreme und massiere deinen Fuß 　

bzw. jede einzelne Zehe mit beiden Händen　

fahre mit den Fingern in die Zehenzwischenräume　

jetzt stell dich wieder hin und schau was sich verändert hat　

und 2021 wird　

lebendig - lachend - frei

11/2020

Wenn du Spaß hast an ner Sache, 

dann nimmst du sie auch ernst! (Gerhard Uhlenbruck)


Hier sollte ein Text über den November stehen - doch für den ist nächstes Jahr auch noch Zeit - der kommt ja wieder.

Im Moment ist es zwar die Dunkelheit, die uns zu schaffen macht, aber eher die menschliche Dunkelheit und die in uns. So viel Ungewissheit, Lockdown, Terror, alles ängstigt. Angst schwächt das Immunsystem und vor allem unsere Laune und wir verlieren den Lebensmut! 

Ich habe kurzerhand umentschieden - wir brauchen gute Energie für unsere Zellen und unsre Herzen. 

Lassen dich von den Nebelschleiern nicht beirren - schaut dahinter ...

Die Natur lässt die Blätter los, wir evtl. ein paar fixe Vorstellungen - 

denk daran, du bist Architekt*in deines Lebensraumes und auch deines "geistigen Hauses"!

Nachdem es bisher eigentlich nur ein legales Mittel gegen diesen Virus und die Angst gibt - die gute Laune und das Lachen,  gibt es nochmal eine (schon mal geschickte) Anleitung

Zellenrock:

https://youtu.be/nLNnoaSQkVY

probier's aus und fühl dich danach
lebendig - lachend - frei

Denn ein Herz voll Freude sieht alles fröhlich an (Martin Luther)

„Der Sommer ist so herrlich leicht“, sagte unlängst eine Bekannte zu mir, "Allein beim Anziehen bin ich viel schneller!" 

Sommer weckt bei vielen die Sehnsucht, dass das Leben immer so sein könnte: hell und warm, alles ist möglich. So mutet das Paradies an - sonnendurchleuchtet.

Ich habe auf einer Seite schöne, in Vergessenheit geratene, Wörter gefunden. Worte können Sehnsüchte und Erinnerungen hervorrufen und gute Gefühle verschaffen. So schick ich euch eine Prise (Sommer)Glück! 

Lies die Worte und lass sie auf dich wirken.

Sommerfreuden, Sommerduft, Abendhauch, Fernweh, Anschmiegsam, Augenschmauß, Augenstern, Augenweide

das wärmt das Herz - das Organ das dem Sommer und der "Hitze" zugeordnet ist

darum machen wir eine Herzübung:

Hand auf's Herz - legen
(sei ehrlich mit dir selbst)

halte inne -

lass beide ein wenig austauschen

wenn es hilft, 

stell dir eine aufblühende Rose vor;
spürst du deinen Herzschlag
wenn du ganz zart über deine Herzgegend streichst
wird ein wichtiger Nerv im Hirn aktiviert
der "Nervus vagus"
der beruhigt das Herz
dadurch wirst du
beherzter

sanftmütiger

freundlicher
liebevoller

lächle dabei und verstärke die Wirkung

und fühl dich danach

lebendig - lachend - frei

Juni 2020

Das Glück liegt in uns

ausgefüllt mit Freude, Glück und Leichtigkeit


probier's aus und fühl dich danach

lebendig - lachend - frei

Mai 2020

Es ist nicht leicht Glück in sich selbst zu finden, aber unmöglich es anderswo zu finden! (Agnes Repplier)


April, die Natur zeigt sich in ihrem bunten Gewand – alles erwacht und die Zeichen stehn auf Neuanfang - doch wir sind unbeweglich, eingesperrt. Ungewissheit und Sorge sind unsere Begleiter. 

Ich kann nur empfehlen, euch wenigstens über eine Videoplattform zu "treffen", das ist zumindest ein kleiner Ersatz - jitsi meet, skype, zoom ….

Wenn das nicht geht - warum auch immer - verbindet euch mit dem Herzen, stellt euch einfach ein Netz aus guten Gedanken und Gefühlen vor, die euch mit euren Lieben verbindet - egal wo auf der Erde sie gerade sind. Bleibt verbunden - so wird soziale Isolation lebbarer!!

Ich bin relativ entspannt es gibt keine Termine, die ich wahrnehmen muss, jetzt hat mich auch noch ein verstauchter Fuß ausgeschaltet.

Nichtsdestotrotz habe ich wie jedes Monat recherchiert um eine geeignete Übung für euch zu finden, die euch ein bisschen durch diesen herausfordernden Alltag hilft - egal ob zu Hause, Homeoffice oder in der Arbeit – fündig wurde ich bei Mahashakti– https://loslassen.rocks/wie-man-bewusst-positive-gedanken-erzeugt-die-positivitaets-kur/

Sie beschreibt mit ihrer Positivitäts-Kur einen Tagesablauf - die Idee fand ich echt gut - so lässt sich der Alltag einteilen -
ich hab mir erlaubt (mit ihrer Zustimmung ;) die Übungen abzuwandeln, sodass sie zu mir und meinem lebendig-lachend-freiem Newsletter passt - das Original ist bei ihr nachzulesen! 

Wie man bewusst positive Gedanken erzeugt:

1 – die Kunst des fröhlichen Aufwachens
Lächle beim Aufwachen dem neuen Tag entgegen,
grinse breit und heiße in willkommen (stell dir den Tag vielleicht als Person vor)

2 – Frühstücke mit der Kraft der aufgehenden Sonne
Visualisiere bei jedem Bissen das Korn für dein Brot, deine Semmel,
es kommt von einem Ähren-Feld über dem gerade kraftvoll, orangerot der neue Tag beginnt.

3 – Vormittags fühle die Kraft des Frühlings in dir
Im Frühling erwacht die Natur zu neuem Leben, Blumen blühen, die Bäume treiben neu aus.
Du nutzt diese Kraft für den neuen Tag ....

4 – Mittags fühle die volle Kraft deiner inneren Sonne
Die Sonne scheint in mir, hell und kraftvoll wie an einem richtigen Sommertag
und wärmt mein Herz ich bin Licht-durchflutet.

5 – Beim Abendessen verbinde dich mit der Kraft der Erde
Am Abend kommt der gedankliche Rückzug denn Erdkraft gibt Festigkeit und Ruhe.
Die Erde dreht sich unaufhörlich weiter
ich stehe sicher und fest am Boden - ich habe Halt und Zuversicht.  

6 – Lass den Tag mit dem Nachthimmel ausklingen
"Weißt du wie viel Sternlein stehen?" - sing das Kinderlied und

betrachte den Himmel und die Sterne,
lass deine Gedanken ziehen und baue dir ein Traumschloss. 

https://youtu.be/uWXUWepSak4

Je intensiver du die jeweiligen Tagesabschnitte gestaltest, desto mehr Achtsamkeit kommt in deinen Tag und du bist 

lebendig - lachend - frei

Februar 2020

Zu Weihnachten ein Hahnentritt, zu Neujahr ein Mannesschritt; zu Dreikinig ein Hirschensprung und zu Lichtmess scho a ganze Stund! (Brauchtum) 　

Der 01. (Brighid) bzw. 02. Februar (Maria Lichtmess - heuer ein tolles Datum 0202.2020) galt früher als Richttag - das Licht kehrt wieder zurück. Die Tage werden also wieder länger. 　

Mit dem Licht kommt auch die Freude und das Lachen - Fasching - und die Liebe - Valentinstag - wieder in unser Herz.　

Ich weiß, beides hat diesen "aufgezwungenen" Beigeschmack - doch im Alltag können wir oft darauf vergessen diese Freude oder Liebe zu spüren und zu feiern!! 　

Spring also über deinen Schatten, lass den Narrenanteil zu in dir - ver-rücke deine Ansichten mal so richtig, stell sie auf den Kopf; werde dir deiner Masken bewusst!　

Zeige und feiere deine Liebe - mach der Person, die du liebst oder sehr gerne magst eine Freude (auch wenn diese Person du selbst bist - auch gut!!) Wer freut sich tief drinnen nicht, über eine liebe Geste/Wort/Blick/Aufmerksamkeit (und nicht vergessen schenken macht glücklich - auch die/den Schenkende/n selbst!!)　

Für die "Faschingsübung"　

nimm 5 gleichgroße leere Karten 　

- hast du das?　

beschrifte sie nun mit den Zahlen 1 - 5　

mische sie und zieh eine　

dann erst scroll runter zu den Bedeutungen!

1 - Du bist wunderschön!
2 - Kauf dir deine Lieblingsblumen.
3 - Summe dein Lieblingslied so oft du dran denkst.
4 - Alles regelt sich von selbst!
5 - Bringe jemand zum lachen.

 
Mische immer wieder neu und/oder denk dir neue,
eigene Bedeutungen aus!

sei
lebendig/liebend - lachend - frei

  Du musst etwas Neues machen,
um etwas Neues zu sehen! (Georg Lichtenberg)

Wieder einmal liegt ein neues Jahr vor uns! Mir gefallen runde Zahlen, darum mag ich die Jahreszahl 2020 sehr gut ;)　

Eine Quelle des Glücks liegt auch in einem zuversichtlichen Neubeginn. Nicht immer müssen wir das Neue fürchten. 　

Vielleicht finden wir auf ungewohnten Wegen unseres Lebens, wunderschöne Blumen!　

Denn wie immer entscheide ICH selbst, wie ich die Dinge sehe und wie ich mit ihnen umgehe.　

Humor ist IMMER eine gute Brille.　

Und manchmal beginnt ein neuer Weg nicht damit Neues zu entdecken,
sondern Altes mit neuen oder entspannten Augen zu sehn:
- reibe deine Hände aneinander bis sie warm sind
- stütze deine Ellbogen ab
- lege deine geschlossenen Augen auf die warmen Handteller

- wenn alles schwarz ist entspanne deine Augen
- genieße die Wärme und Dunkelheit
- bewege deine Augäpfel locker hinter den Händen

©Shuttershock

- zum Abschluss kreise locker mit den Fingern um die Augen
- 9x im / 9x gegen den Uhrzeigersinn

genieße deinen "neuen, entspannten" Blick

und Mach 2020 zu deinem Jahr!!!

Mach 2020 zu deinem Jahr!!!

Die Liebe lebt von liebenswürdigen Kleinigkeiten (Theodor Fontaine)

Rechtzeitig zu Weihnachten ein Geschenktip - praktisch, muss nicht verpackt werden und passt unter jeden Baum:
 

Schenk eine Umarmung samt Lächeln,
sie sind das ideale Geschenk -
die Größe passt immer
und niemand hat was dagegen,
wenn man sie weiterschenkt!



ich wünsche dir ein

ein lebendig lachend freies  Weihnachtsfest und lots of love and laughter    


In der Nacht von 24. auf 25.12. beginnen wieder die Rauhenächten - bis zur Nacht vom 05.01.2020!
Wie jedes Jahr kommt Frau Percht und die wilden Jagd um uns zu "erschüttern, berühren und wandeln"!

November 2019

Smile, breath, go slowly (Thich Nhat Han)　
In diesem Advent habe ich zwei Namen für dich: 　

Thich Nhat Han - den aus Vietnam stammenden buddhistischen Zen-Mönch und sein Zugang zu Achtsamkeit:　

Die Achtsamkeitspraxis findet nicht nur während formaler Sitzmeditation statt, sondern durchdringt im besten Fall den ganzen Alltag. So wird das Klingeln des Handys und die Einnahme der Mahlzeit zur Erinnerung, in die Gegenwart zurückzukehren -　

Das nimmt doch eindeutig gleich Stress weg und zeigt, dass wir ruhig menschlich sein dürfen und gerade das als Achtsamkeitsübung nehmen können　

UND - A-L-I　

ALI besteht aus drei Atemzügen und steht für　

A - Atmen - atme tief durch　

L - Lächeln - lächle und bring dein Hirn in gute Stimmung　

I - Innehalten - voll frischem Atem und guter Stimmung halte inne und nimm die schönen Momente (zB ein Keksal) im Advent wahr　

Vielleicht mag sich ALI am Anfang etwas ungewohnt anfühlen,
aber probier es -
dann wird dein Advent sicher　

lebendig - lachend - frei

Oktober 2019

In einem dankbaren Herzen herrscht ewiger Sommer (Celia Layton Thaxter) 

Der Herbst ist Fülle, jetzt ist alles reif und will gepflückt werden. Veränderung ist angesagt - eine Veränderung die bereits einen Rückzug signalisiert. 

Dieser Sommer war wieder sehr heiß - ich hoffe, du konntest viel Zeit im Freien verbringen und viel Sonne für die dünklere Jahreszeit speichern! 

Noch eine Möglichkeit "das Glück und den Sommer" zu speichern: 
Es gibt nicht das EINE Rezept zum Glücklichsein - es gibt viele kleine Bausteine.
Diese kleinen Glücksmomente bereichern dein Leben und lassen dich deinen Alltag ein bisschen leichter werden. 
Sie wirken wie kleine Pflaster, wenn das Leben gerade mal nicht so will. 
Wichtig ist, diese Glücksmomente zu kennen und sogar selber zu gestalten! 
Hier eine Auswahl von Seelen-Streichlern:

• die erste Tasse Tee oder Kaffee am Tag
• mit einem Hund/einer Katze kuscheln
• ein gemütlicher Waldspaziergang
• durch den Regen tanzen
• den Lieblingsfilm wiedermal anschauen
• sich im Spiegel betrachten und nur auf die postiven Dinge schauen
• die funkelnden Sterne am Nachthimmel zählen
• einen Sonnenauf- oder -Untergang betrachten
• dein Lieblingseis naschen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
• sich kreativ austoben und die Phantasie zum Tanzen bringen
• ein Lieblingsbuch nochmal lesen und tief in diese Welt eintauchen
• ein gemütlichen Abend mit Freunden und
• gemeinsam über alte Geschichten lachen
• einfach nur dasitzen und die Welt wirken lassen

lebendig - lachend - frei 

Juli 2019
Glücklich sein allein reicht nicht,
du musst dir auch dessen bewusst sein (Giovanni Claudio Fava)　

Juli oder auch Julai genannt - die Getreidefelder sind reif und leuchten Goldgelb, und eben dieses Gelb ist förmlich zu riechen. Der Duft der Landschaft wechselt von saftiggrünem Junigeruch in einen herbfrischen Eindruck von Stroh. 　

Der Juli ist ein stiller Monat, die Frühlingslieder der Singvögel verstummen ab der Sommersonnwende weitgehend. Nur die Raben und - so es sie gibt - die Singdrossel lassen ihren Ruf erklingen. Allen andern ist zu heiß.　

Es ist die beste Zeit des Jahres um einfach ganz im Moment zu sein, aus der Fülle des Lebens zu schöpfen. Lass deine Phantasie abheben und die Gedanken fliegen weit über deine graue Alltagswelt hinaus, wie die Schirmchen vom Löwenzahn. Heb dich förmlich über deine üblichen Zwänge, glücklich und schwerelos wie ein Vogel davon.　

Wie eine Wildgans fliegen

in China ist die Wildgans der Inbegriff von Freiheit
die Übung wirkt entspannend,
sie harmonisiert und befreit Körper und Geist

stell dich hüftbreit hin
lass die Arme locker hängen
beuge ganz leicht die Knie
heb die Arme seitlich bis in Schulterhöhe -
richte du dich auf
die Handflächen zeigen nach unten - dabei atmest du ein
dann lässt du die Arme wieder sinken
beuge wieder leicht die Knie - dabei atmest du aus
bewege dich gleichmäßig wie eine Wildgans
entwickle ein Gefühl des Schwebens und der Freiheit

stell dir vor wie alle Probleme unter dir zurückbleiben und klein werden
und fühl dich

lebendig - lachend - frei

Juni 2019

Der Sommer macht den Menschen zum Träumer (Paul Keller)　

Endlich Juni - nach diesem verregnete Mai sehnen wir uns alle wieder nach der Sonne - die Sonnenstrahlen kitzeln auf der Haut und im Gesicht, ein Eis in der Hand und nackte Füße im Gras, der Körper genießt die wohlige Wärme. Die Tage dauern ewig und die Sonne lädt uns ins Freie ein. 　

Sommer, Sonne, Sonnenschein: Draußen ist es doch am schönsten! Die Kleider werden kürzer und lassen die braune Haut durchscheinen. Einfach hinsetzen, Vögel und Schmetterlinge beobachten, den Gesang wahrnehmen, den lauen Wind auf der Haut genießen, träumend die Wolken vorbeiziehen lassen und mit ihnen die Gedanken ....　

Erinnerst du dich noch an den Geschmack von selbstgemachter Limonade?
Wie wärs, wenn du dir mal wieder eine selbst machst -　

Wasser, Zitrone/Himbeersaft und Zucker
beim ersten Schluck schließ die Augen
- oder du gibst Brausepulver auf die Zunge
und genießt das Prickeln -

und geh auf Zeitreise - zurück in die Kindheit -
als Limonade/Brausepulver noch ein Versprechen war
nach unendlichen Stunden mit den FreundInnen im Schwimmbad
lachen bis der Bauch weh tat
keine Termine - vor allem KEIN HANDY
Freiheit und Unbeschwertheit 　

du warst　

lebendig - lachend - frei

dann spüre noch eine Weile nach.

bis du dich
lebendig - lachend - frei

Jänner 2019

Glücklich ist, wer daran glaubt,
dass es im Leben nie zu spät ist, um neu zu beginnen (unbekannt)　

Alle Zeichen stehen auf Neubeginn. Mit jedem neuen Jahr, haben wir die Chance uns wieder neu auszuloten. Ich schaue dankbar zurück auf ein sehr ausgefülltes für mich gutes Jahr, gleichzeitig bin ich erwartungsvoll.　

Du erinnerst dich vielleicht an die Dinge, die fantastisch waren, die dir gelungen sind und die Dinge die dir glücklicherweise einfach so passiert sind bzw. geschenkt wurden doch gleichzeitig auch an das, was vielleicht nicht so großartig gelaufen ist.
Die Zukunft wartet auf uns und damit neue Möglichkeiten, das Leben zu leben, das wir erträumen.
Egal, ob es vielleicht nur kleine Veränderungen sind, die möglich sein werden. Wichtig ist, wir nehmen das Leben in die Hand!　

Ich borge mir ein Zitat aus, denn der Herr Wilms konnte meine Gedanken viel besser formulieren:　

"Man sagt am 1. Jänner ist Neujahr. Punkt 24 Uhr sei die Grenze zwischen dem alten und dem neuen Jahr.
Aber so einfach ist das nicht. Ob ein Jahr neu wird, liegt nicht am Kalender, nicht an der Uhr.
Ob ein Jahr neu wird, liegt an uns. Ob wir es neu machen, ob wir neu anfangen zu denken,
ob wir neu anfangen zu sprechen, ob wir neu anfangen zu leben."
Johann Wilhelm Wilms (1772 – 1847), deutscher Komponist und Musiklehrer

Manchmal beginnt ein neuer Weg nicht damit Neues zu entdecken, sonder Altes mit neuen Augen zu sehn.
　

Setz dich hin und überlege dir für 2019:　

Was möchte ich neu dazulernen? (Gibt es etwas, das mich immer schon interessiert hat?)
Wo möchte ich mich weiter entwickeln? (Ich zB. möchte mutiger werden)
Entscheide dich für eine (kleine) Sache, die du verändern willst und beginne noch diese Woche!　

Mach 2019 zu deinem Jahr!!!　

dass, es　

lebendig - lachend - frei wird

Freude, die wir andern machen, strahlen auf uns zurück (Anna Richter)

Dezember 2018

Glück beginnt da, wo wir loslassen, was uns festhält!! 　

Und plötzlich ist er wieder da, der November. Jedes Jahr wieder schleicht er sich an. Er ist irgendwie der "Miesepeter" unter den Monaten und genießt einen eher "schlechten" Ruf. Er bringt Kälte, Nässe und die Dunkelheit; Wind und Nebel färben ihn grau und trist.

Brrr, spürst du wie dir bei dieser Beschreibung die Kälte förmlich unter die Haut kriecht.

Aber halt, das ist ein Gute-Laune-Newsletter!!!!

Hier die gute Nachricht, der November kann auch anders: gemütliches Kuscheln auf der Couch; warmer Tee, Kaffee oder Kakao mit Freundinnen trinken und tratschen; Kerzen oder Lichterketten anzünden; Maroni oder gebratene Kartoffeln essen, dazu gebratenes Gans mit Kartoffelknödel und Rotkraut; endlich keine Beine rasieren, weil sie ohnehin in Hosen versteckt sind.

Ein gemütliches Telefonat mit einem lieben Menschen führen? 

Um das Energie- und Immunsystem zu stärken, möchte ich dir eine Meridianmassage vorstellen:

alle die bei mir schon lachen waren kennen sie, sie kommt zum Beginn der Stunde um den Alltag abzuklopfen oder in der Früh um munter zu werden ....

stell dich hüftbreit hin
klopf mit der flachen Hand so fest oder leicht wie angenehm
atme ganz normal weiter
beginne auf der linken Schulter
lob dich gleich dabei, wie toll und einzigartig du bist ;)　

streck deinen linken Arm vor den Körper,

Handfläche zeigt nach oben　
klopf bis zur Handfläche auf der Arm-Innenseite vor,
hier kannst du noch intensiver klatschen und dir laut zujubeln
auf der Armaußenseite zurück zur Schulter - 3x hintereinander
dann am Brustkorb weiter zur rechten Schulter,

wiederhole den Vorgang beim rechten Arm und Hand ebenfalls 3x hintereinander
dann klopf mit den Fingern leicht auf deinen Kopf
aktiviere deine Kopfhaut

und dann dein Gesicht

über Stirn, Wangen lockere dein Kiefer　

deine Ohren - die kannst du noch ein bisschen fester reiben
dann vom Nacken vor zur Brustmitte (Thymusdrüse) wieder 3x
anschließend klopfe leicht mit den Handrücken entlang der Wirbelsäule (ACHTUNG nicht direkt auf der Wirbelsäule)
hinunter bis zum Steißbein

aktiviere deine Lendenwirbelsäule
den Popsch kannst du ruhig kräftig klopfen

dann die Hüfte

entlang der Außenseite die Beine hinunter　

die Außenseite der Füße bis zur kleinen Zehe
leicht auf den Rist und die Zehen klopfen
bei der großen Zehe wieder zurück über die Beininnenseite hinauf wieder zur Hüfte - 3x hinunter und hinauf
danach deinen Bauch leicht wachklopfen
zum Abschluss die Arme nach oben in die Luft werfen und laut "JA" rufen evtl. auch 3x
jetzt sollte dein Körper angenehm kribbeln und aktiv sein
beginne den Tag positiv


und lebendig - lachend - 

Oktober 2018

Das Leben ist eine große Leinwand, bemale sie so bunt du kannst (Danny Kay)

Die braune Haut ist das letzte Überbleibsel dieses langen, intensiven Sommers. Nun ist er wieder da, der Herbst. Während wir im Sommer oft das Gefühl haben, das Leben findet nur draußen statt und wir versäumen etwas, wenn wir nicht unterwegs sind, können wir jetzt wieder kuscheln auf der Couch und das warme Zuhause genießen - ein Vorzug des nasskalten Wetters ;)))

Was ich am Herbst besonders mag - die bunt bemalte Landschaft, die warmen Maroni und den Sturm, den es nur für eine kurze Zeit im Jahr gibt. Das macht ihn so besonders - neben all den Produkten die das ganze Jahr über erhältlich sind.　

Dabei ist er ja eigentlich ein unfertiges Nebenprodukt, danach den Staubigen und dann endlich der Wein. 　

Nimm dir ein Bespiel:
Es muss nicht immer alles "fertig" sein um ein besonderes Produkt zu sein, auch wir nicht!!

Meine Oktoberübung lädt dich ein wieder Kind zu sein!

geh auf einen Kinderspielplatz
(vielleicht zu einer Zeit, wenn keine Kinder da sind ;))
setz dich auf die Schaukel und heb ab
so wie du als Kind geschaukelt hast
schaukel immer höher
bis du ganz hoch oben bist
spür die Freiheit,
den Wind und die Freude,
jauchze und kreische vor Begeisterung
lass jede Zelle deines Körpers wieder jung und frisch sein

für Fortgeschrittene:
nimm einfach eine(n)/mehrere Freund(in)/Freunde mit
macht ein Wettschaukeln, wie früher
wer kommt höher, wer ist schneller -
oder taucht euch gegenseitig an
und genießt es einfach so zu fliegen
oder setzt euch gemeinsam auf die Wippschaukel　

oder stellt euch auf dieses Drehding
und dreht euch bis ihr schwindelig seid
zu zweit oder mehrt macht das ganze gleich doppelt Spaß

fühl sich   lebendig - lachend - frei　

August 2018

Glücklichsein ist nicht das Ziel, es ist die Einstellung zum Leben
　

Es ist bereits August - und der ist, wie ja schon öfters erwähnt, mein persönliches Glücksmonat - und heuer ist nochmal eine besondere Zeit! 　

Es ist Zeit zu reflektieren, was war und was noch kommen soll. Was will ich noch erreichen. Wie kann ich glücklich werden.　

Sommer - Sonne - Urlaub - für uns fast untrennbar verbunden ... tankt Glücksmomente wo ihr könnt um gewappnet zu sein, für den Herbst und Winter ;))　

Ich habe ein paar Anregungen für dich, Glücksmomente im Alltag zu finden, denn Glücklich kann uns so vieles machen! 　

was probierst du heute gleich aus?
　

Und was macht dich noch glücklich?
Wobei fühlst du dich　

lebendig - lachend - frei　

Menschensinn und Juniwind - ändern sich oft sehr geschwind (Bauernregel)

Wir haben die Mitte des Jahres erreicht, den Datenschutzverordnungsmail-Wahnsinn überstanden
und den Fußball-Wahnsinn wieder mal vor uns ;))

Ich beginne mit einer der vielen Bauernregeln, die zwar manchmal lächelnd wahrgenommen werden, aber Überbleibsel aus längst vergangenen Tagen sind, wo sich die Menschen noch mit der Natur auseinander gesetzt haben - ohne Google oder anderen technischen Hilfsmittel.

Ich habe bewusst, diese gewählt, auch wenn diese Regel eher so klingt, als wären der Menschensinn ein wankelmütiger und darum nicht so positiv!

Doch ich will hervorheben, dass wir eben diesen unseren Sinn bewusst geschwind ändern können!!　

Kennt ihr das, grad in der Früh ist die Aufmerksamkeit oft reduziert und wir sind auf "Sparmodus" unterwegs - so nach dem Motto "Nur keine Wellen!" ;) - letztens fahr ich in die Arbeit und zwei Damen springen einfach vom Gehsteig auf die Straße vor mein Auto -
ach wie ich das liebe ;)))) - da stoße sogar ich an meinen "Gemütsgrenzen" 　

und genau DA hatte ich plötzlich eine Erkenntnis, da war mir plötzlich schlagartig klar: 　

ich habe die (schon oft zitierte) Wahl:

WIE REAGIER ICH / WAS GEB ICH WEITER

stänkere ich sie an und geb meine Laune weiter und kann mir überlegen, wie deren Tag dann natürlich weitergeht und meine Laune all die andern die sie treffen ansteckt

ODER 　

lächle ich und lass ihnen vielleicht noch mit einer angedeuteten Verbeugung den Vortritt - und kann auch so ebenfalls ihren Tag und den von vielen andern beeinflussen 

wie hier:　

also auch wenn wir glauben, der Weltfrieden liegt nicht in unserer Hand - zumindest unsere Welt können wir sehr wohl beeinflussen
und den anderen und natürlich uns selbst damit ermöglich

lebendig - lachend - frei
 zu fühlen

Mai 2018

Glück ist Liebe, nichts anderes,
wer lieben kann ist glücklich (Hermann Hesse)

MAI - Ein so kleines Wort – ein so großes Versprechen. Er öffnet ein lange verschlossenes Tor direkt in unser Herz.

Dahinter ist die Welt hell und licht, voller Farben, Blüten, Heiterkeit. Er macht aus Kalt endlich Warm. Obwohl heuer der April ja schon in ein "Sommermonat" war und die Welt explosionsartig in eine Farbenpracht verwandelt hat.

Aber der Mai macht alles noch bunter, auch den Alltag. Es ist wie ein Neubeginn - jetzt gehts los! Er schenkt uns auch gleich die Energie dafür. Er hilft uns die dunklen Ecken in den Wohnräumen endgültig vom Wintermief auszumisten, aber auch in unseren Gehirnen.

Er lässt uns wieder aufatmen. Auf dem Mai ruhen unsere Hoffnungen – immer schon.  
Gerade im Mai heiraten viele - sagen JA zueinander und zum Glück!!

Am Sonntag 06.05.2018 ab 13.30 wird am Karlsplatz wieder für den Frieden gelacht am Weltlachtag:
MEHR unter http://www.cottage-apotheke.at/am-sonntag-06-05-2018-ist-weltlachtag/

Auch ein Glücksbote ist der Löwenzahn - er macht mit seinen gelben Blüten die Wiesen bunt


er ist unverwüstlich und bricht selbst in den kleinsten Ritzen im Asphalt durch
er wächst selbst bei größter Sommerhitze ...

Diese Unempfindlichkeit, Zähigkeit und Lebenskraft überträgt der Löwenzahn auf all jene,
die ihn anzuwenden wissen.
Egal ob in Form von Salat, Tee, Pflanzensaft (der weisse Milchsaft aus den Stängeln),
Frischpflanzenpresssaft, Kaltwasserauszug, Kaffee, Wein oder Löwenzahnwurzelextrakt.

Der Löwenzahn ist ein Stärkungsmittel

Die Löwenzahnwurzel kann den Körper wieder in Schwung bringen.
Die Löwenzahnwurzel stärkt die Nieren, die Leber, die Bauchspeicheldrüse,
die Milz, den Darm und den Magen und hilft außerdem, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Mehr dazu:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/loewenzahn-wirkung-ia.html

Doch nachdem die Löwenzahn-Wiese hinterm Haus bunt geblüht hat,
wird sie ein noch beliebterer Platz für Kinder oder Junggebliebene.
Denn dann kann man eifrig die weißen Löwenzahnbäusche sammeln
UND in alle Windrichtungen verblasen.

Entweder du bläst alle Gedanken und Sorgen davon
ODER noch besser
du machst es wie bei der Geburtstagstorte
Wunsch formulieren
Augen schließen
und aus voller Lunge blasen
und hoffen, dass alle Wünsche sich verwurzeln

Darum, und um die doch so schnell vergängliche Schönheit ein wenig länger zu konservieren,
können sie auch in einem Glas gesammelt werden.
Vielleicht ein kleines Geschenk, denn Wunscherfüller kann man immer gebrauchen ;)

   

April 2018

Auch wenn uns Hoffnung und Lebensfreude manchmal wie Zwerge vorkommen, sind sie doch schlafende Riesen, die wir wecken können
(Jochen Mariss)

Heuer fiel der 1. April mit dem Ostersonntag zusammen. Ostern ist der Inbegriff der Hoffnung; die Hoffnung der Auferstehung - ich darf hoffen, dass alles was mir schwer fällt und mich bedrückt, gelöst ist, weil Jesus auferstanden ist.

Da die offizielle Bedeutung von Hoffnung vgl. mittelniederdt.: hopen „hüpfen“, „[vor Erwartung unruhig] springen“, „zappeln“ ist, passt wohl nix besser als das Bild des "hoppelnden, springenden" Osterhasen ...

Außerdem ist Hoffnung die zuversichtliche innerliche Ausrichtung, gepaart mit einer positiven Erwartungshaltung, dass etwas Wünschenswertes eintreten wird -

WICHTIG:
eine zuversichtliche innerliche Ausrichtung heißt für mich nicht unbedingt,
dass ich erwarte, dass ALLES gut ausgeht, aber das ALLES gut ist, egal WIE es ausgeht!!!

Diese positive Erwartungshaltung können wir auch bewusst fördern:

Dazu bleibst du nach dem Aufwachen noch ein paar Minuten im Bett liegen
und überlegst, was dich am heutigen Tag alles erwartet.
Stell dir vor, wie du jede dieser Aufgaben super motiviert anpackst
UND erfolgreich meisterst.
Sieh dich selbst dabei so lebhaft wie möglich,
male dir das mit bunten Farben aus
denke an den Moment, in dem du diese Aufgabe bewältigt hast –
versuche zu spüren, wie gut du dich dann fühlst und wie stolz du bist.
 
Mach diese kleine Übung zu deiner täglichen Morgenroutine.
So startest du voller Tatendrang und positiver Energie in den Tag!

du wirst sehen, dass du dich

lebendig - lachend - frei
fühlst

März 2018

Die Summe unseres Lebens sind die Stunden,
in denen wir lieben und lachen (Wilhelm Busch)

Im Moment hält uns die Kälte gefangen, aber dennoch wartet schon der Frühling. Er möchte voller Kraft ausbrechen. 　

Lass es Frühling werden in dir. Gerade nach der langen "dunklen" Zeit brauchen unsere Zellen eine Frischekur um der Frühjahrsmüdigkeit entgegen zu wirken. Diese wird vor allem dem immer noch stark im Blut vorhandenen Schlafhormon Melatonin zugeschrieben, jedoch ist die genaue Ursache noch ungeklärt.^[3]

Mit der steigenden Lichtintensität werden vermehrt Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Diese sorgen für ein allgemein besseres Befinden und bewirken eine leichte Euphorie. 　

Dies versuchen wir bewusst herbei zu führen: 　

schließe die Augen -
wenn möglich - wähle eine Stunde mit mehr Sonnenlicht -　

lass dich mit den geschlossenen Augen bestrahlen
stell dir vor,
wie du dieses Sonnenlicht einatmest
wie du immer voller wirst mit dem Licht
bis jede Zelle deines Körpers strahlt
sag bewusst - 　

jede Zelle meines Körpers ist glücklich -
und ist ganz aufgefüllt mit Licht, Glück und Elan

du wirst sehen, dass du dich

lebendig - lachend - frei 　

fühlst

Jänner 2018

Du kannst vielleicht kein neues Leben beginnen,
aber täglich einen neuen Tag (Henry David Thoreau)

Neues Jahr, neues Glück!! Wahnsinn, wie schnell die Zeit fliegt. Darum ist es immer wichtig, kurz innezuhalten und mein Leben neu zu betrachten. Ist es so wie ich es mag, oder sollte ich einige Gedankenmuster überdenken. Kann ich vielleicht etwas beitragen, dass mein Alltag leichter wird.

nun dreh dich wieder nach vor
sag dir eine Minute folgende Sätze vor:

"alles ist einfach, alles ist leicht
mein Körper freut sich auf die Bewegung
ich komme ganz leicht weiter
alles ist einfach, alles ist leicht"

nun dreh dich nochmal nach rechts hinten
und schau wie weit du JETZT kommst

Mit diesen paar Sätzen ist schon so viel möglich!

ALLES IST EINFACH, ALLES IST LEICHT

Somit wird 2018 dein Jahr

lebendig - lachend - frei

Am meisten schenkt, wer Freude und Lachen schenkt (Mutter Theresa)
jetzt ist er wieder da der Advent ...

Advent - die Zeit des Wartens; Zeit des Aufbruchs - jedes Jahr wieder!
Was erwarte ich (mir) - von mir, von den Menschen, vom Leben?

Das Gute passiert nicht von allein!

(Oscar Wilde)

lebendig - lachend - frei

und last not least

breath - and free yourself to laugh and live

Oktober 2017

Glücklich ist, wer

sich selbst dafür hält

(Seneca)


Wir sind im Oktober angekommen. Hoffen wir auf einen "goldenen Oktober" wo sich noch Spaziergänge ausgehen im raschelnden Laub. Genießen wir die Explosion der Farben in der Natur. 

lebendig - lachend - frei

September 2017

Lass dein Lächeln der Sonnenschein sein, für jemand dessen Tag grau ist ..

Es war ein langer sonniger, heißer Sommer, aber pünktlich zum Septemberbeginn ist er da der Herbst! 　

Der sogenannte Altweibersommer! Althochdeutsch "weiben" für das Knüpfen der Spinnweben die allerorts anzutreffen sind - besonders gut sichtbar im Tau der Morgenstunden. Sieht aus wie das Haar einer weisen Alten. 　

Ich merke oft in dieser Zeit nach dem Sommer eine Erschöpfung - als müsse ich für das restliche Jahr nochmal Kraft schöpfen. Herbst ist Metall-Energie, da geht es um Struktur und Klarheit. Was will ich noch in diesem Jahr?　

Ich habe im Sommer die Gelegenheit genutzt jeden Samstag im Prater bei Hsien-Jung Chung Tai Chi Unterricht zu nehmen. Einen seiner besten Impulse (für mich) möchte ich euch gerne als Septemberübung mitgeben:　

es ist eine "Miniübung" aber doch genial 　

und vor allem immer und überall auszuführen:　

- spanne dein Gesicht an　

schneide Grimassen, 　

runzle deine Stirn, 　

rümpfe die Nase, 　

spitze die Lippen, 　

blase die Backen auf, 　

strecke die Zunge weit raus, 　

bewege dein Unterkiefer 　

UND jetzt entspanne 　

hebe deine Augenbrauen zum Haaransatz 　

und lockere den Punkt zwischen deinen Augenbrauen - dein 3. Auge　

mach deine Stirn weit und weich 　

spür den Unterschied, wenn du die Augenbrauen zusammenziehst schaust du gleich böse　

lass sie los und mit ihnen deine Probleme und Sorgen　

merkst du wie sich automatisch dein Mund entspannt 　

und ein Lächeln auf deinen Lippen entstehen will 　

- gib dem nach und fühl dich　

lebendig - lachend - frei

Mai 2017

Lächeln ist das Kleingeld des Glücks

(Heinz Rühmann)

Das fünfte Monat ist angebrochen. Der Mai vermutlich benannt nach der Göttin Maia die am 1. Mai verehrt wurde. Die Wortwurzel stammt wahrscheinlich aus der Silbe "mag" - was soviel wie Wachstum und Vermehrung bedeutet.

Gedeihen und Wachsen ist im Mai Programm! Auch wenn der Frühling im April bereits angebrochen ist, im Mai entfaltet die Natur ihre eigentliche Pracht. Auch die Liebe kann sich entfalten - eben als Wonne- oder Liebesmonat oft besungen oder Gedichte geschrieben.

Doch für ein erfüllendes Miteinander ist die Liebe zu sich selbst wichtig! Das heißt sich selbst grundsätzlich in Ordnung, vollständig und liebenswert anzusehen. Nicht erst durch eine Partnerschaft bist du stark! Nur wenn du liebst - vor allem eben dich - kannst du Liebe erkennen!


Meine Anregung im Mai:

finde heraus:
was magst du an dir besonders
worauf bist du stolz (eine Eigenschaft, oder Merkmal - KEIN GEGENSTAND wie Auto, Haus)
(sollte dir nicht gleich etwas einfallen, frag andere, was sie an dir mögen!)

dann lobe dich eine volle Minute - also ganze 60 Sekunden lang -
auch wenn es Anfangs komisch scheint - lächle auch noch dazu, dann gibts nen doppelten Effekt
z.B: "ich mag an mir, dass ich andere zum Lachen bringe,
ich bin stolz, dass ich jeden Monat diesen Newsletter schreibe,
ich kann gut Menschen motivieren - usw."

Wenn du wider erwarten nur eine oder wenige Eigenschaften findest
(erlaube dir, dass es mit der Zeit mehr werden),
wiederhole eben immer wieder diese eine oder die wenigen - 60 Sekunden lang!!!!

zum Abschluss sage dir jeden Tag

"ICH BIN EINE BEREICHERUNG!!"

und erwarte die Veränderungen um dich

breath - and free yourself to laugh and live

April 2017

Jedes Ding hat drei Seiten:

eine komische (Karl Valentin)

Wir sind bereits im April angekommen. Der April ist der eigenwilligste unter den Monaten; heißt es doch April, April macht was er will - bezogen auf's Wetter, dass verrückt spielt.

Außerdem beginnt der April gleich mit einem "Scherztag"! Angeblich wurde bereits im 17. Jahrhundert die Redensart "jemanden in den April schicken" verwendet! Also was liegt näher, als sich selbst zu erlauben "verrückt" zu sein!

Die Natur macht uns gerade vor, wie der Kreislauf immer wieder von vorne beginnt! Die Blätter und Blüten sprießen und zeigen uns, dass auch wir in die "Gänge" kommen und die Winter-Lethargie abschütteln sollten.

Meine "verrückte" Aprilübung:

nimm eine wilde, fröhliche Musik - mein Vorschlag:

 

 

Lela Frei hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. I Am What I Am - Official & Original Version - Gloria Gaynor von Joel Diamond

 

tanze dazu,
hüpfe, springe,
schüttle deine Arme und Beine, wie in den Bildern,
und schüttle damit alle Sorgen, Gedanken, Blockaden aus dir raus
schau, dass du dich wirklich den ganzen Song bewegst
lache, singe laut und fröhlich mit
bis du ganz außer Atem bist
dann stell dich hin
und genieße das Gefühl, wie dein Körper pulsiert
und wie er neues Blut mit Sauerstoff durch deine Adern schickt
und visualisiere die Farbe Grün
strecke die Arme in den Himmel
dreh dich um dich selbst
lächle oder lache vor dich hin ...
du bist jung und schön
und

 

März 2017

Fast überall wo es Glück gibt,

lass es dir schmecken und fühl dich

lebendig - lachend - frei

Februar 2017

Jänner 2017

Wenn du alles mit einem Lächeln beginnst,

wird dir das meiste gelingen!!  (Dalai Lama)

Ein neues Jahr!! Ein Neubeginn, neue Vorsätze, neue Vorhaben. Das Leben ist geprägt von neuen Anfängen und Abschieden. Je flexibler wir damit umgehen können, desto weniger empfinden wir diese als bedrohlich.

Lela Frei hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Deva Premal & Miten with Manose - In The Light of Love/ Om Shree Dhanvantre, In Concert with CD/DVD von PrabhuMusic

Weihnachten 2016

hallo meine Lieben!

Der Herr segne dich ...

er erfülle deine Füße mit Tanz und deine Arme mit Kraft
er erfülle dein Herz mit Zärtlichkeit und deine Augen mit Lachen
er erfülle deine Ohren mit Musik und deine Nase mit Wohlgerüchen
er erfülle deinen Mund mit Jubel und dein Herz mit Freude
er schenke dir immer neu die Gnade der Wüste:
stilles, frisches Wasser und neue Hoffnung
er gebe uns allen immer neu die Kraft,
der Hoffnung ein Gesicht zu geben.

es segne dich der Herr - speziell zur Weihnachtszeit
(afrikanischer Segen)

zur Hilfe eine Video-Grußkarte (auch zum selber Weiterverwenden ;))

http://elfyourself.com/?mId=69831103.2


ich wünsche dir ein

besinnliches, lebendiges und  lachend freies Weihnachtsfest


In der Nacht von 24. auf 25.12. beginnen wieder die Rauhenächten - bis zur Nacht vom 05.01.2016! Wie jedes Jahr kommt Frau Percht und die wilden Jagd um uns zu "erschüttern, berühren und wandeln"!

breath and free yourself to laugh (love) and live

Dezember 2016

hallo meine Lieben!

Die Freude steckt nicht in den Dingen,
sondern im Innersten der Seele


Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Die Zeit des alljährlichen Weihnachts-Wahnsinns steht bevor.

Dabei geht's doch darum, nach innen zu schauen. Rückzug ist angesagt und die Frage, was das Jahr (evtl. das Leben bisher) so gebracht hat - Gutes als auch weniger Gutes. Wir müssen uns neu orientieren am Licht, jeden Tag und jedes Mal wieder!

Nicht umsonst wird genau zu dieser Zeit die Geburt des Lichts gefeiert.

Genieß die Zeit mit deinen Liebsten - wer auch immer sie sind - Familie, Freunde, Haustier ....

 

das Märchen vom Schneemann Mitsch-Matsch zur Einstimmung

 

 

 

 

Lela Frei hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. MVI 0221 von Lela Frei hallo ich bin Lela Frei! Für mehr Infos zum Märchenerzählen schau vorbei auf ...         Hilfe • Spam melden       ©2016 YouTube, LLC 901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066

 

also ganz nach dem Motto vom Mitsch-Matsch

"Wenn wir selbst schenken, werden wir zu Beschenkten!"

möchte ich dir eine wundervolle Übung ans Herz legen:

Segne deine Mitmenschen:

Wenn dir das ein bisschen schwer fällt,
kannst du mal damit beginnen deinen Mitmenschen,
egal wo - Arbeit, Verkehrsmittel, Supermarkt
gedanklich "Frohe Weihnachten" zu wünschen

wenn du darin Übung hast und das schon leichter geht
setz dich hin und konzentriere dich auf eine Person deiner Wahl
schicke ihr gedanklich deinen Segen, deine Liebe und Wertschätzung
stell dir richtig vor, wie sie eingehüllt ist in diesen Segen
nimm dir ein paar Minuten und lass dich ganz drauf ein
spüre, wie sich dieser Segen auch in dir selbst ausbreitet

und fühl dich dabei
lebendig, lachend, frei

 

damit wünsch ich dir ein
besinnliches, lebendiges und im Herzen lachend, freies Weihnachtsfest

November 2016

hallo meine Lieben!

Es ist ein ungeheures Glück,
wenn man fähig ist, sich freuen zu können (G.B. Shaw)
 
   

 

Der Oktober ist vorbei und die letzten warmen Sonnenstrahlen verwöhnen uns noch mal, golden glänzend, bis dann endgültig der Nebel und die morgendliche Kälte die kühle Jahreszeit verheisen.

Der Herbst ist die Zeit, in der die Natur uns zeigt, was Loslassen bedeutet.Die Natur lässt nun alles los, wirft Blätter und Früchte ab. Fast demütig zieht sie sich zurück; nach Innen in die Essenz, den Samen, die Wurzel, in der sie dann geduldig verweilt.

Doch auch in diesem Rückzug ist die Essenz der Fülle noch vorhanden. Im Samen liegt das volle Potential.

Wir können uns mal wieder inspirieren lassen, von diesem Prozess, diesem Kreislauf.

Also raus in die Natur und nimm ein Blatt, das gerade vom Baum gefallen ist.
Nimm das Blatt und lege es in deine zu Schalen geformten Hände
nun lege alles, was du nicht mehr haben willst -
also z.B. Ängste, Krankheiten, Streit, Kummer - 
buchstäblich hinein in die Schale und das Blatt
es hilft auch, diese Dinge auszusprechen und dir dabei vorzustellen,
wie sie von dem Blatt aufgenommen werden.
Vergrabe das Blatt nun und trample auf der Stelle herum.
Die Lasten werden einfach weggetrampelt und verrotten danach in der Erde

und fühlst dich
lebendig - lachend - frei

 

gib acht bei der Formulierung!
dein „rasendes Herz“, das du vielleicht begraben willst, kannst du bei einer andern Gelegenheit sehr gut gebrauchen!
bzw. vergrabe nichts, das sich verwurzelt oder wachsen kann!
also zB Nüsse, Hagebutten, Beeren, Wurzeln, etc.
 wenn diese Dinge dann austreiben wachsen somit genau deine "Altlasten" -
nicht Sinn und Zweck der Übung

GANZ WICHTIG:
Mutter Erde und die Naturgeister freuen sich, wenn man sich danach für ihre Hilfe bedankt!

Oktober 2016

hallo meine Lieben!

Fang nie an aufzuhören,
hör nie auf anzufangen (Cicero).

Ola am Tag des Lächelns! Ich war ein paar Tage im noch sonnigen Madrid.
Der Sommer ist bei uns ja trotz eines warmen Septembers endgültig vorbei.
Konnest du alle deine Sommerpläne verwirklichen?
Und wie schaut es mit deinen Plänen für das Jahr 2016 aus, drei Monate hast du noch Zeit für die Verwirklichung!
Gibt es etwas, dass noch erledigt werden will?

Ich habe auf der Suche nach neuen Newsletterthemen - ja auch die wollen geplant werden ;)) - die Kolumnistin Mary Schmich gefunden, sie schreibt seit 1992 regelmäßig für die Chicago Tribon! Ihre Ratschläge gibt es ein anderes Mal!

Einen dieser Ratschläge mag ich speziell diesen Monat herausnehmen:

- mache jeden Tag etwas, das dir Angst macht ...

vielleicht nicht unbedingt jeden Tag - aber überlege eine Sache, die du im Oktober probieren willst

ich habe mich getraut und etwas in einem meiner Urlaube ausprobiert -
ich sah zwei große umgeschnittenen Baustämme auf einem großen Steinsockel, ohne Geländer, ohne Halt über einen Fluss -
ich wusste - da mag ich raufsteigen .... (wer erinnert sich an Dirty Dancing )

zuerst waren da alle üblichen Gedanken -
"Du stürzt ab, du schaffst das nicht, das ist zu hoch!" - ein ungutes Gefühl breitete sich aus
noch dazu ist mein Partner weitergegangen am Weg, ohne von meinem inneren Disput was zu merken - somit keine stützende Hand -
doch ich wollte das probieren -
ALSO
alle (inneren) Stimmen ausgeklammert, Anrang genommen und hinauf auf den Stamm .....
UND DANN ....
glaubt mir dieses Gefühl, als ich oben stand war unbeschreiblich ....
in diesem Moment fühlte ich mich lebendig, lachend, frei und unbesiegbar

(mein Partner ist aufgrund meines Jubels umgedreht um mich zu fotografieren)



Trau dich,
probier etwas Neues aus!! Es muss nichts "Großes" sein!
Dieses Gefühl des Triumphes wird dir niemand mehr nehmen
und sollte es nicht gleich beim 1x gelingen - einfach als Chance sehn es einmal mehr zu probieren!

und fühl dich auch
lebendig - lachend - frei


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September 2016

hallo meine Lieben!

Ein gutes Wort, ein frohes Lachen -

und du wirst feststellen, dass sich dein Geist kaum wehren kann und seine Grundstimmung ändert
der Körper schüttet Hormone aus -
sogenannte "Gehirn-Dorgen" - welche dich direkt aufheitern
und insgesammt glücklicher fühlen lassen.

So jetzt weißt du, was du verpasst, wenn du diese 60 Sekunden nicht investierst

Zur besseren Erklärung habe ich mir diesen Monat im welt-weiten-Netz, zur Unterstützung, eine geniale Management- und Kommunikationstrainerin geholt -
Frau Vera Birkenbihl -
ihre Botschaft: Lachen hilft immer! Denn "Freudehormone fressen Kampfhormone auf"!
Lass dich von dieser genialen Frau anstecken

und fühl dich
lebendig - lachend - frei

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Vera Birkenbihl - Schlechte Laune muss nicht sein - Du hast die Wahl! von Michael Wald         Hilfe • Spam melden

 

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August 2016

hallo meine Lieben!

Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen!!

 

 

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Tanzendes Kind SWEEEEEEEEEEEEETTTTTTTT *-* von Chamzat Amaev         Hilfe • Spam melden

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fühl dich
lebendig - lachend - frei

Juli 2016

hallo meine Lieben!

Wir sind im Juli gelandet es geht wieder heiß her - egal ob klimamäßig oder das Fußballfieber, dass seit Anfang Juni grassiert und noch ein paar Tage andauert -

jaaa auch mein Newsletter bleibt keine Fußball-freie-Zone, schließlich lebe ich mit einem mehr als Fußball-Begeisterten zusammen .

Auch wenn ich selbst nichts mit Fußball anfangen kann und diesen Hype nicht verstehe, so muss doch irgendetwas dran sein ....!

 

Was konnte ich bisher bzw. kann ich Positives für mich herausholen (es kommen ja sicher wieder WM's, EM's und Championsleages usw.)

 

First of all:

nimm dir ein Beispiel an der Form des Balles
- er ist rund - wie unser Kopf,

und das ist gut - so können unsere Gedanken immer wieder
die Richtung ändern ...

wenn also der Ball übers Feld rollt - lass deine Gedanken mit rollen

wenn du die Augen auch noch mit rollen lässt entspannst du sie

(lass das aber nicht den Fußball-Begeisterten an deiner Seite sehn, das könnte eventuell missverstanden werden)

oder halte den Kopf gerade

und lass dabei deine Augen ein paar Minuten von einer Seite zur anderen wandern (wobei, das ist eher für das ebenso interessante Tennis geeignet)

das aktiviert beide Gehirnhälften,

du wirst überrascht sein, was dir danach einfällt!

 

2.

die Bundeshymnen - jede einzelne Landeshymne ist Ausdruck der jeweiligen Nation -
spür die Begeisterung der Spieler

(vielleicht zählst du auch nur die, die nicht mitsingen )

UND überleg dir deine eigene Hymne - welches Lied drückt dein Wesen am besten aus?

so und jetzt genieße den Sommer mit meiner Hymne für unsere Fußball-Profis in vollen Zügen!!!!

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Shrek 2 Soundtrack 14. Jennifer Saunders - Holding Out For a Hero von atnaloj626         Hilfe • Spam melden       ©2016 YouTube, LLC 901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066

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fühl dich
lebendig - lachend - frei

Juni 2016

hallo meine Lieben!

Gott ehrt die, die viel arbeiten,
aber er liebt die, die viel lachen (aus China)

Es ist Juni und der Sommer zieht übers Land. Im Juni steckt er noch in den Kinderschuhen und heizt uns noch nicht so ein, wie im Juli oder August. Wir genießen die Tage in der Sonne und die lauen Abende draußen in einem der vielen Schani-Gärten.

Ein weiterer schöner Aspekt für den Juni - die Zahl 6 wird mit dem Planeten Venus in Verbindung gebracht - der Planet der Liebe
und die Zahl 6 im Tarot heißt "die Liebenden"

wofür schlägt dein Herz - egal ob es ein besonderer Mensch oder eine besondere Aufgabe ist -
heute ist ein guter Tag um auf dein Herz zu hören und darauf zu zu gehen
und wenn es nur ein kleiner Schritt ist ....


meine Juni-Übung soll dich jedenfalls dazu verführen, geistig abzuheben

leg dich einfach auf den Rücken in eine schöne Blumenwiese,
oder in einen Liegestuhl,
wo auch immer du entspannt eine Weile in den Himmel schauen kannst

 

 
jetzt schau hinauf zu den Wolken
und denk dir,
wie in Kindertagen, lustige Figuren aus -
freu dich über jeden noch so witzigen Einfall,
noch lustiger wird es,
wenn du die Übung mit anderen gemeinsam machst
und ihr eure Ergebnisse vergleicht

kein Liegestuhl in Sicht -

 

 
ich seh den Snoopy, der über den Himmel läuft
oder einen Doppeldecker vorm Looping,
ein Mädchen dass sich von einem Drachen ziehen lässt .... - was siehst du?

 

 

oder hier zwei Mäuse, die vergnügt Trampolin springen ....

lass deiner Kreativität freien Lauf - vielleicht findet sich so ganz nebenbei eine Lösung zu einem ganz anderen Problem

breath - and free yourself to laugh and live


fühl dich
lebendig - lachend - frei  
   

Mai 2016

hallo meine Lieben!

Verlerne nie zu lachen, froh und frei,
denn ein Leben ohne Lachen,
ist wie ein Frühling ohne Mai!

Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus - heißt es in einem Volkslied
Tatsächlich bietet die Natur im Moment eine wirklich tolle Pracht an Farben und Blüten.

Die Sonne lacht vom Himmel und die Lebensgeister erwachen
nicht umsonst finden in diesem Monat viele Hochzeiten statt.

Ich finde den derzeitigen Werbespot von IKEA sehr lieb, passend eben zum Mai

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Ikea Werbung Frühling 2016 von WerbungLive Hallo auf meinem Kanal, wo aktuelle Werbung gezeigt wird. Außerdem wird die Werbung hier keineswegs verachtet, sondern gefördert. Hier könnt ihr meinen Kanal Abonnieren und andere Videos anschauen: ...

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so ein "Bonbonglas voll Liebe"


ist schnell selbst gebastelt!

Einfach ein Einmachglas zweckentfremden -

365 Botschaften, die das Herz erfreuen auf 365 Zettel schreiben,

wenn die Inspiration fehlt ein paar Vorschläge
http://www.diebestensprueche.info/leben/freude/index.html
http://www.diebestensprueche.info/leben/motivierendesprueche/index.html
http://www.diebestensprueche.info/leben/erfolg/index.html
http://www.diebestensprueche.info/leben/freudeundglueck/index.html
http://www.diebestensprueche.info/liebe/index.html

zusammenfalten durchmischen und in das Glas geben

entweder selber jeden Tag einen Zettel herausnehmen und den Tag positiv beginnen
und/oder einer lieben Person schenken.

fühl dich

lebendig - lachend - frei

April 2016

hallo meine Lieben!

Freundlichkeit ist eine Sprache
die Taube hören und Blinde lesen können!! (Mark Twain)

Wir sind bereits im April angekommen, die Tage werden wieder spürbar länger und heller und die Natur erwacht - nicht umsonst nannten die Römer den Monat "Aperiere" was so viel heißt wie das Öffnen der Knospen.

Und was sich noch gerne öffnet sind die Schleußen im Himmel. Von jetzt auf gleich kann es regnen. Natürlich kann das ein Grund sein sich zu ärgern und über das Wetter zu schimpfen - doch wenn man es genau betrachtet, hat es auch etwas Gutes - selten lassen sich so viele Regenbögen beobachten wie im April, wenn es regnet und zugleich die Sonne scheint.

Die Farben des Lichts der Sonne, die am Himmel steht, spaltet sich in den Tropfen und brechen sich wie in einem geschliffenen Diamanten und so entstehen viele verschiedene Farben.




genieße die Farben und fühl dich
lebendig - lachend - frei


eine schöne Möglichkeit den Tag fröhlich anzugehen bieten die neuen Medien - gut getarnt ;))

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Mann lacht in der U Bahn von Martin Kielmann

lass dich anstecken davon und
breath - and free yourself to laugh and live

März 2016

hallo meine Lieben!

Glücklich ist, wer hinfällt, und dabei einen Schatz findet!!

 
Der Lenz ist da!!! Der alte deutsch-germanische Name für März. Obwohl das heuer nicht wirklich ein Winter war, den es zu bezwingen galt für die Natur.

Die Welt und das Wetter und damit die Jahreszeiten - die solange wir leben ziemlich beständig waren - verändern sich um uns herum! Das kann verunsichern und ängstlich machen!

Doch ist nicht das einzig Beständige der Wandel? Das Leben, die Natur all das lässt sich nicht festhalten, sosehr wir das auch oft möchten. Ich weiß, dass es schwer sein kann, dem zu vertrauen, doch nur durch das Vertrauen bleiben wir

lebendig - lachend - frei


bekomm eine lockerere Sicht auf die Welt mit einer Mudra Übung:

Jnana-Mudra

du sitzt gemütlich auf einem Sessel
oder in der Meditationshaltung,
bilde mit Zeigefinger und Daumen einen Ring,
die übrigen Finger strecke locker aus
nun leg die Handrücken auf die Oberschenkel
schließe die Augen
und konzentriere dich auf's Ein- und Ausatmen
und das Wohlgefühl, dass sich langsam ausbreitet



 

Mudras (übersetzt "Siegel" oder von der Sprachwurzel mud - "sich freuen, froh sein") sind Handgesten mit symbolischer Bedeutung,  sie sollen Körper, Geist und Seele in freudige Verfassung bringen. Bei der Jnana-Mudra bringen wir  menschliches Bewusstsein (Zeigefinger) und kosmisches Bewusstsein (Daumen) in Einklang. Die gestreckten Finger stehen für die drei Gunas - die Eigenschaften, die die Evolution in Gang halten

zum Abschluss setze die Finger vor deine Augen,
jetzt hast du eine Humorbrille.
Nun betrachte die Welt durch diese Brille
lache dabei fröhlich vor dich hin oder
schmunzle in dich hinein -
genieße die Freude

   
und den neuen lebendig, lachend, freien Blick.


(Bill Waterson, Calvin und Hobbes das 16. Album "die Welt der Wunder" Wolfgang Krüger Verlag 1998)

und last not least

breath - and free yourself to laugh and live

Februar 2016

hallo meine Lieben!

Du musst mit allem rechnen, vor allem mit dem Schönen!

Heute ist der 1. Februar und in der Nacht zum 2. feiern wir Lichtmess oder auch Imbolc das Fest der Göttin Brigid - wen wunderts, dass mir diese Göttin besonders am Herzen liegt ;)
mehr unter http://www.jahreskreis.info/files/imbolc.html)
 
Imbolc ist das Fest, an dem wir uns an das Ungebrochene in uns, an das durch und durch Lebendige, an die wilde Energie des Frühlings, erinnern sollen, die es schafft, alles wieder zum Leben zu erwecken - sie macht uns
lebendig - lachend - frei


gleichzeitig ist Fasching - Narrenzeit, auch hier will das Leben durchbrechen - wir können uns eine Maske ausborgen und jemand völlig anderes sein!

Ich möchte dich einladen, dich kurz zu verwandeln - entweder echt (hat seine eigene Energie) oder auch nur im Geiste

sei Pippi Langstrumpf auch sie ist lebendig - lachend -frei

Pippi hat die Gabe, aus ihrem Leben und aus den ungewöhnlichsten, oft unscheinbarsten Dingen Schätze machen einfach durch ihre eigene Sichtweise ...
seltsame Vogeleier, Steine und Muscheln, sie erfindet einfach neue Wörter, macht Sachen ganz andersrum

Welche Schätze machen dein Leben bunt?
Welche Menschen, Lieder, Filme, Bücher bringen dich zum Lachen oder machen gute Laune?
Was könntest du in deinem Alltag mal ganz ver-rückt gestalten?


ein paar Sätze von Pippi zum Nach-denken und Nach-machen:

Ich habe es noch nie probiert, also weiß ich, dass es gut wird!
Warte nicht darauf, dass die Menschen Dich anlächeln; zeige ihnen, wie es geht.
Die ganze Welt ist voll von schönen Sachen, und es ist wirklich nötig, dass jemand sie findet.

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Pippi Langstrumpf Song von Harun/Dogukan TV

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und last not least

Mach dir die Welt, widde widde wie sie DIR gefällt

breath - and free yourself to laugh and live

Jänner 2016

hallo meine Lieben!

Jede Reise ist leichter, mit einem lachenden Herzen im Gepäck

2016 - ein neues Jahr, neues Glück ....

Ich möchte euch gleich zu Beginn einladen, die Reise leichter zu gestalten nach dem Motto:

Der Mensch bringt täglich das Haar in Ordnung, warum nicht auch das Herz und die Gedanken? (aus China)

Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten -
falls deine Zeit knapp ist evtl. beim Warten auf den Bus, Aufzug oder
im Supermarkt somit wird diese Zeit auch wertvoll genutzt -
um bewusst ein paar positive Sätze zu denken
(evtl. ein neues Ritual, doch bald ist es es normal wie das Zähneputzen oder Gesichteincremen):

Ich habe Platz für Positives in meinem Leben!
Alles ist einfach, alles ist leicht!
Ich bin am richtigen Platz!
Ich genieße die Freude in meinem Leben!
Ich wähle den Frieden!
Ich bin  lebendig   lachend   frei!!!!

somit:

möge euer 2016
überschäumen vor Freude,
sprudeln vor Witz +
beben vor Gelächter

um das Alte hinter sich zu lassen, kann es hilfreich sein ein reinigendes, erfrischendes Bad zu nehmen

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Baby verarscht Hund :D von TheMusic575 Like :)

   
breath - and free yourself to laugh and live

Weihnachten 2015

Ein Lächeln zu Weihnachten 


Es kostet nichts und bringt viel ein.
Es bereichert den Empfänger ohne den Geber ärmer zu machen.
Es ist kurz wie ein Blitz, aber die Erinnerung daran ist oft unvergänglich.
Keiner ist so reich, dass er darauf verzichten könnte und keiner ist so arm, dass er es sich nicht leisten könnte.
Es bringt Glück ins Heim, schafft guten Willen im Geschäft und ist das Zeichen der Freundschaft.
Man kann es weder kaufen, noch erbitten, noch leihen oder stehlen denn es bekommt erst einen Wert, wenn es verschenkt wird.

zur Hilfe eine Video-Grußkarte

http://www.dancingsantacard.com/?santa=193123

 ich wünsche dir ein

besinnliches, lebendiges und  lachend freies Weihnachtsfest


lasst euch in den Rauhenächten - vom 25.12.2015 - 05.01.2016 "erschüttern, berühren und wandeln" um

breath and free yourself to laugh (love) and live

Dezember 2015

hallo meine Lieben!

Hinter einem lachenden Gesicht, steckt ein lachendes Herz ;
hinter einem lachenden Herz, steckt eine lachende Seele.

Der Dezember ist da, die angeblich stillste Zeit des Jahres und Weihnachten, das Fest des Friedens und der Freude ....
und dabei herrscht selten so viel Betriebsamkeit und Stress. Die Werbung beeinflusst uns seit Wochen damit, dass wir das wertvollste Geschenk, die größte Überraschung brauchen und wir vergessen darüber leicht, die Leichtigkeit im Herz und in der Seele.

Dabei geht es darum in der finstersten Zeit des Jahres, zusammen zu rücken und die Ankunft des Lichts (wie auch immer du das Licht nennst Christkind, Lucia, Jul) vorzubereiten.

Den Anfang in diesen sogenannten geweihten Nächte macht der heilige Nikolaus. Der weise Alte, der Jung und Alt das Wesentliche fragt:
"Warst du artig?" - und meint damit nicht das "Bravsein" sondern eher "Lebst du in der Art, wie es in dir angelegt ist!" mit ihm ist der Krampus unterwegs, der uns aufrütteln und unsere "wilde, lebendige, lachende" Seele befreien will (breath - and free yourself to laugh and live).

Warum nicht gerade in dieser Adventzeit etwas verschenken, das jede/r von uns brauchen und weitergeben kann:

(D)ein Lächeln

drucke das Bild aus, schneide den Kreis aus und lächle, was das Zeug hält
- in der U-Bahn, Straßenbahn
- auf der Straße beim Vorübergehn
- in der Arbeit, die/den Arbeitskollegin/en, Chef
- beim Einkaufen, die Kassiererin, die Person in der Schlange vor- oder hinter dir

bei jedem erwiderten Lächeln,
reiße die angezeichnete Linie entlang ein.
Nach 2 Lächeln, hast du eine Sternzacke fertig.
Wie lang brauchst du, bis du einen Stern für den Christbaum fertig hast?
Wie lang brauchst du, um dir eine ganze Sternenkette zu "erlächeln"?

damit wünsch ich dir ein
besinnliches, lebendiges und  lachend   freies Weihnachtsfest

November 2015

hallo meine Lieben!

Humor und gute Laune
sind Vitamine für die Seele




Es ist November. Alte deutsche Namen für den November sind Windmond (8. Jahrhundert), Wintermonat auch Nebelung.

Die Tage werden immer kürzer und düsterer, das Dunkel nimmt zu, der Nebel zieht übers Land.
Doch wie zum Trost, liegt gleich zu Beginn, die katholische Feiertage Allerheiligen und Allerseelen.
Wir entzünden Kerzen und gedenken jener die vor uns waren.

Ich persönlich finde es ist ein schöner Gedanke mir vorzustellen,
dass ich mit allen Heiligen in Kontakt bin und selber auch "heilig" bin; das heißt, "heil" werden kann.

Dann folgt bald der 11.11. - um 11.11 Uhr Faschingsbeginn -
wo passt dieses Datum besser, als in diese nebelige Zeit -
wir können schon jetzt im scheinbaren Dunkel die Fröhlichkeit und Narrenzeit willkommen zu heißen.

Eine weiterer wichtiger Bestandteil in dieser Zeit ist, wie der Name schon sagt, der Wind.
Er fährt uns durch die Haare und durch den Körper (wichtig warme Kleidung und Schutz, damit er den Körper nicht auskühlt!!).
Er befreit die Bäume vom alten Laub und uns kann er ebenfalls die "alten, verbrauchten, wirren Gedanken und Sorgen" verblasen ....


     

entweder du wagst dich wirklich hinaus,
mischst dich unter die Kinder,
nimmst einen bunten Drachen und lässt ihn am Himmel tanzen mit den anderen
oder du stellst es dir "nur" vor, beides ist gleich gut:

beobachte die Drachen am Himmel,
vielleicht musstest du laufen, um deinen Drachen zum Steigen zu bringen,
dann spüre die Lunge, die jetzt voll frischem Sauerstoff ist, genieße die Bewegung ...
schau zu, wie er zieht und weiter hinauf will in den Himmel,
wie er sich zwischen den anderen bunten Drachen einfügt und hin und her bewegt ....

dann stellst du dir vor, dass eben dein Drachen alle Sorgen, Gedanken und Probleme am
bunten Schwanz angebunden hat und er trägt sie alle hoch in den Himmel,
bis sie soooo klein sind, dass sie aus deinem Kopf und Denken verschwunden sind,
bis dein Kopf angenehm leer ist ...

dann konzentrierst du dich bewusst auf das bunte Treiben im Himmel,
auf die Vielfalt, die sich auftut, die neuen Möglichkeiten,
genieße die Sonne die scheint,
UND spüre die FREUDE, dass DEIN Drachen oben ist in der Luft,
lächle und lass ihn mal locker tanzen und dann musst du ihn evtl. straff ziehen, damit er auch oben bleibt ....
DU hast es geschafft !!!
schicke ihm ein inneres Lachen nach, hinauf in den Himmel


breath - and free yourself to laugh and live

fühl dich   lebendig   lachend   frei

Oktober 2015

hallo meine Lieben!

Tu etwas Gutes, bring eine Person zum Lächeln (auch oder vor allem, wenn diese Person du selbst bist!)
(Harvey Ball)


Heute, 02.10.2015, ist Tag des Lächelns 

Begründet wurde dieser Tag von Harvey Ball. Harvey Ball war Grafiker, er ist der Erfinder der Smileys. Er hat sie zur Aufheiterung entworfen. Und schon war ein Trend geboren

Mich bringt das aber auf einer besondere Anleitung:

warum nicht jeden Tag zu einem "Tag des Lächelns" machen.
nimm ein paar Haftnotiz-Zettel, zeichne ein Smiley drauf oder schreib ein Wort, dass dich zum Lächeln bringt drauf
zB. einen Namen, einen Ort oder einen Spruch

und klebe diesen Zettel an eine Stelle, die du immer wieder gut siehst:
 

 

 

 

 

 

 

 

Badezimmerspiegel (tut Wunder in der Früh!!!)
Kaffeehäferl
Kühlschranktüre
Bildschirm oder Schreibtisch in der Arbeit

 

 

verändere die Standorte immerwieder mal, denn sonst nimmst du die Zettel nicht mehr wahr!

oder male mehrere auf Vorrat und zieh jeden Tag in der Früh einen Tages-Zettel und lass dich überraschen,

 

 

 

  

 

 

oder verschenke die Zettel an liebe Leute

fühl dich   lebendig   lachend   frei
 

breath - and free yourself to laugh and live

PS: nicht vergessen vorzusorgen, wenn das nass-kalte Wetter kommt!!!

 

 

September 2015

hallo meine Lieben!

Das Glück kommt zu denen,
die lachen
(japanisches Sprichwort)


Puuhhh was für ein Sommer .... übervoll und heiß .... fast schon zuviel des Guten ....

ich freu mich irgendwie über die Abkühlung, wenn das Wetter herbstlich wird und der Altweibersommer beginnt, der Nebel der langsam aufsteigt und alles wie in Watte packt und das Licht in den 1000 Tautröpfchen zwischen den langen Spinnenfäden glitzert.

Last not least die vielen Farben, wenn sich das Laub wieder zu verfärben beginnt und den Eindruck erweckt jemand hätte die Landschaft bunt bemalt.

eine schöne Übung  sich geerdet zu fühlen, gerade in dieser Zeit der Turbolenzen - jeden Tag kommen neue Bilder, die unser Weltbild erschüttern und uns mit den verschiedensten Gedanken konfrontieren -

sei du Baum im Herbst:

du stehst mit lockeren Knien,
die Beine schulterbreit auseinander,
deine Füße spüren den Boden
aus deinen Fußsohlen wachsen Wurzeln in die Erde und geben dir zusätzlichen Halt
dadurch wächst dein Stamm kraftvoll in die Breite,
du hebst die Arme über die Schultern -
die Äste strecken sich in den Himmel
Blätter entfalten sich
Blüten öffnen sich
DU BIST DER BAUM und genießt dieses Gefühl
du bückst dich und holst mit den Händen
das Lachen aus der Erde - zuerst ein tiefes, grollendes HO
du richtest dich auf -
vor deinem Körper wird das Lachen ein helleres, leichteres HE
du hebst ein wild kicherndes HIHIHI
über deinem Kopf
und schleuderst ein kraftvolles JAA in den Himmel
und visualisierst, wie du mit diesem Ja alle deine Blätter und mit ihnen sämtiche grüblerischen Sorgen los lässt

fühl dich   lebendig   lachend   frei

breath - and free yourself to laugh and live 

August 2015

hallo meine Lieben!

Das höchste Glück ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit! (Erasmus von Rotterdam)

Im Kalender haben wir bereits den August aufgeschlagen - ich muss zugeben mein persönlicher Lieblingsmonat ;)))

Es ist Zeit das Leben zu feiern, die Kreativität zu leben und offen zu sein für die Umgebung! 
lass dich anstecken von dem Übermut des Filmes

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fühl dich   lebendig   lachend   frei

 

- außerdem fallen in diesem Monat ja alljährlich buchstäblich die Sterne vom Himmel und für jeden Stern steht uns ein Wunsch zur Verfügung.
Im Jahr 2015 wird das Maximum am 13. August gegen 09:45 Uhr MESZ erwartet - also auf die Lauer legen und wünschen, was das Zeug hält




breath - and free yourself to laugh and live 

Juli 2015

hallo meine Lieben!

Die Freude und das Lächeln sind der Sommer des Lebens! (Jean Paul)

Juli das bedeutet: überall blühenden Sonnenblumenfelder - du kannst dich inspirieren lassen von den Sonnenblumen - die ihren Kopf unermüdlich der Sonne entgegenstrecken und ihrem Lauf den ganzen Tag folgen!




Der Sommer ist also endgültig angekommen. In uns, um uns - er weckt dich morgens mit einem fröhlichen Vogelstimmenkonzert, mittags umarmt er dich heiß und innig, so dass dir fast der Atem wegbleibt und am Abend hüllt er dich ein mit seiner lauen, duftenden Geborgenheit  - lässt dich aufatmen, tanzen und springen.

breath - and free yourself to laugh and live 

Ich geb' dir eine Übung mit in den Sommer, die ich persönlich sehr gerne mag

… die »Umarmung«:

du stehst auf einer Blumenwiese - um dich herum sind lauter blühende Blumen
du genießt den Anblick und den Duft,
du fühlst den Boden unter deinen Füßen,
spürst, dass du stehst und getragen bist,
du brauchst nichts tun, nur atmen und sein
genießt die Sonne auf deiner Haut,
den Wind, der dich sanft streichelt,
du hörst die Vögel, die dir etwas vorzwitschern.

Du genießt das Lächeln,
dass sich auf deinem Gesicht bildet
- mach es dir selbst zum Geschenk -
und dann umumarmst dich
mit allen Licht und Schattenseiten,
nimmst dich an als die/der du bist,
du bist gut und wichtig,
so wie du bist

             
umfasse wirklich mit den Armen deinen Rumpf
und genieße dieses Gefühl der Geborgenheit,
dass du dir selber gibst,
vertiefe das Lächeln bis es jede einzelne Zelle erreicht hat
und es dich ganz einhüllt


und fühle dich
  
lebendig   lachend   frei

Juni 2015

hallo meine Lieben!

"Es ist gesund, sich von Zeit zu Zeit
einmal krank zu lachen.!"
(Prof.Dr.med.Uhlenbruck)


Die Qualitäten des Juni sind:
Lebensfreude, Lachen, Fröhlichkeit, Herzöffnung, Glück,
Liebe fließen lassen, Leidenschaft, Begeisterung, Leben pur …


Im Juni geht das nämlich fast von allein. Sag einfach ein paar Mal "Juniiiiii".

Vielleicht zuerst einmal ganz leise, und dann, wenn du mutiger wirst, ein bisschen lauter, auf jeden Fall so, dass sich die Lippen bewegen.

Genau. Sehr gut! Und schon ist es passiert. Schon liegt es in deinem Gesicht, schon spielt es - höchstwahrscheinlich - um deinem Mund.

Das Lächeln!

Die Mundwinkel können ja gar nicht anders, als beim Wörtchen "Juniiiiii" nach oben zu wandern.

Und wenn du nicht zufällig gerade vorhin einen Anruf vom Finanzamt oder ne Verkehrsstrafe bekommen hast, dann stehen die Chancen gut, dass die Mundwinkel freiwillig da bleiben, wo sie sind.

Lieber Juniiiiii - wir sprechen dich aus und lächeln. Das Lachen kommt, sobald wir an dich denken. 

lass dich anstecken vom Lachen der Braut     und fühl dich

lebendig    lachend    frei         

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breath - and free yourself to laugh and live 

Mai 2015

hallo meine Lieben!

"Wer singen und lachen kann, erschreckt das Unglück!"
(Sprichwort)

Der Mai, benannt nach der Göttin Maia, ist der Wonnemonat (altdeutsch Wunnimanoth = Weidemonat, das Vieh kommt auf die Weide).
Germanisch bedeutet Mai junges Mädchen. Er gilt als Fruchtbarkeitsmonat und einige Riten gibt es heute noch - der Maibaum, der Tanz in den Mai.
Die Natur ist erwacht, genauso wie der Datendrang und die Gefühle der Menschen.

Und selbst der Regen, der in diesem Monat fällt soll alles wachsen lassen!

Was ist besser, als sich gleich eine Lachdusche zu gönnen, die lässt uns dann innen und außen wachsen und uns wohlfühlen!!!

Du sitzt oder stehst hüftbreit, mit lockeren Knien,
beim Einatmen lass die Arme nach vor schwingen
halte den Atem kurz an und atme mit einem "haaahhhhh" wieder aus
senke die Arme wieder ab,
diese Ausatemphase soll länger sein als die Einatemphase;
beim nächsten Atemzug stellst du dir vor,
wie du Kraft einatmest und Wohlgefühl aus dir herausströmt,
wiederhole dieses Ein- und Ausatmen 3x
Dann greifst du locker, leicht und spielerisch
in dieses ausgeatmete Wohlgefühl hinein, spürst du es?

Hat es eine Farbe, einen Klang, einen Geruch?
Nimm das Gefühl mit allen Sinnen wahr,
spüre das Wohlgefühl in jeder Zelle deines Körpers.

Nun nimmst du dieses Wohlgefühl mit beiden Händen
und gießt es wie eine warme, angenehme Dusche über dich.

 

 

Grinse, schmunzle, kichere, pruste, lache oder lächle
unter dieser fantastischen Dusche,
lass das Wohlgefühl langsam an dir herabrinnen oder
reibe deinen Körper sanft damit ein
genieße es, wie dein ganzer Körper eingehüllt ist von dem Wohlgefühl

und fühle dich

lebendig-lachend-frei/
breath and free yourself to love and live

April 2015

hallo meine Lieben!

"Gute Laune kann man zu allem tragen"
(Klaus Klages)

April, April der macht was er will ....

Der April ist ein verrückter Monat! Schon der Beginn - denn jetzt mal ehrlich, wer von euch ist am 1. April nie mit einer wahrlich verrückten Geschichte "in den April geschickt worden"

Und so geht es weiter ..... der April ist berühmt berüchtig für sein unberechenbares Wetter! Wir dürfen uns überraschen lassen und selbst unberechenbar sein. Denn wie sagt Anthony DeMello so schön:

also macht es wie der Knirps in der Wanne .... zurücklehnen, entspannen und ...

breath - and free yourself to laugh and live

(mittig auf das Bild klicken, Ton aufdrehn und mitlachen )

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Baby Spielt mit Hund von Vivian Steiner Matthias Meske von Vivian Steiner Matthias Meske Baby Spielt mit Hund von Vivian Steiner Matthias Meske

auch die christliche Religion bietet zu der Zeit Grund zu lachen - wer's glaubt oder nicht

denn gerade zur Osterzeit bestand lange Zeit der Brauch des Osterlachens - früher haben Priester eigens in der Messe die Gläubigen, mit oft recht grotesken Methoden, zum Lachen gebracht. Der Grundgedanke des Osterlachens war, die Osterfreude zum Ausdruck zu bringen. Gleichzeitig symbolisiert das Osterlachen die Überlegenheit und den Sieg über den Tod, der sich an Christus „verschluckt“ hat und so der Lächerlichkeit preisgegeben ist

damit wir uns alle

lebendig   lachend   frei

fühlen können!

März 2015

hallo meine Lieben!

Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es sich selbst vorgenommen haben!
(Abraham Lincoln)

Es ist März, der Monat, in den der astronomische Frühlingsbeginn fällt.
Die ersten Vorboten sind bereits zu sehen und zu spüren.
Die Sonnenstunden werden wieder mehr, die Stimmung steigt und die Lebenslust nimmt zu.

Zeit die letzten evtl. dunklen Schatten des Winters der Seele weg und die frisch durchbrechende Frühlingsenergie an zu lachen.

Wir öffnen uns, wie die Frühlingsblumen und bekommen durch den Sauerstoff des Lachens genug Energie,  um den Körper über die zuständigen Organe - Galle und Leber - wieder in Schwung zu bringen nach dem Motto:


breath - and free yourself to laugh and live 


Eine schöne Übung dafür ist

… die »Lachcreme«:

du stellst dich in der Früh vor den Badezimmerspiegel ....
ja ich weiß, da kann das Lachen schon mal schwerfallen ;-) ....
Grund genug, dir mit der »Lachcreme« das Gesicht oder gleich den ganzen Körper einzucremen,

du hältst deine Hände wie eine Schale vor den Mund und lächelst oder lachst hinein - am Anfang ist es evtl. leichter wenn du ein Bild zu Hilfe nimmst -
stell dir etwas vor, dass dich zum Lachen oder Schmunzeln bringt:
- ein Babylachen,
- ein Hunde- oder Katzenbaby,
- eine Situationscomic im Alltag,
- ein lustiger Film oder Witz;

         

jetzt nimmst du diese »Lachcreme« zwischen deinen Händen
und streichst sie dir zuerst ganz sanft ins Gesicht,
dann kannst du sie auf deinem gesamten Körper weiter einreiben.
Vielleicht spürst du ja auch, an welchen Stellen dein Körper gerade besonders viel Creme braucht?

Die »Lachcreme« in der Früh aufgetragen lässt den Tag mit positiver Energie und Fröhlichkeit beginnen.
Am Abend entfernt sie als »Abschminkcreme« die nicht ganz so guten Momenten des Tages

und du fühlst dich

lebendig   lachend   frei

Februar 2015

hallo meine Lieben!

Jedesmal, wenn ein Mensch lacht, fügt er seinem Leben ein paar Tage hinzu (Curzian Malaparte)

Wir sind bereits mitten drinnen im Jahr 2015, die Zeit fliegt!

Die Themparaturen sind ja noch nicht soweit, dass wir Eislaufen gehn können (außer vorm Rathaus),
doch wer kann da widerstehn - eine Eisfläche, die dick genug ist und auf der es sich so richtig lustig rumrutschen lässt!!!

Die beste Übung für den Alltag, selbst wenn du mal so richtig auf's Glatteis geführt wurdest (von andern oder von dir selbst!) - was kann schon passieren  .... probiere ein paar Piroetten und grazile Figuren - gleich fühlst du dich

lebendig-lachend-frei!!!

(einfach auf das Bild klicken ;-)

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Funny animals having problems on ice - Funny animal compilation von Tiger Productions Here's a compilation about funny animals ( dogs, cats, ducks...) that have some problems on ice. They slip, fall through ice and so on. We hope you like it, please share it and SUBSCRIBE! Watch also our other videos. Copyright Disclaimer: Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for «fair use» for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of «fair use». The recent amendments to the Copyright Act of 1976 pertain to music. «Fair use» remains in force for film and video. No copyright intended. All content used in adherence to Fair Use copyright law. Copyright issue? Send us a message and we'll get it resolved.         Hilfe • E-Mail-Optionen • Spam melden       ©2015 YouTube, LLC 901 Cherry Ave, San Bruno, CA 94066

Jänner 2015

hallo meine Lieben!

Humor ist der Regenschirm der Weisen (Erich Kästner)

ein neues Jahr liegt vor uns - ich weiß noch nicht, was es bringen wird,
ABER ich kann entscheiden, wie ich mit den Dingen umgehe.
und der HUMOR ist eben die beste Brille, oder der beste Regenschirm.

Ich habe eine schöne Übung, die dir zeigen soll, wie viel Fülle das neue Jahr bereithält:

du stehst Hüftbreit und stellst dir vor stehst Knöcheltief in einem
Meer von guten Gefühlen, Momenten, Gedanken, Lachen usw.
und nun schöpfst du mit beiden Händen soooo viel wie möglich
und sammelst alles vor deinem Herzen.
Auch wenn du glaubst du hast schon genug,
du darfst so viel nehmen wie du magst, mit der Gewissheit,
dass genug da ist!
Für DICH und für alle.

           

Dann siehst du dir deine vollen Hände an und nimmst wirklich alles wahr,
was du da in den Händen hältst.
Mit strahlenden Kinderaugen, so strahlend du kannst
und staunst darüber bis dir das Herz übergeht vor lauter Freude.
Du genießt eine Weile dieses Gefühl der Fülle.

Du speicherst all dieses Gute, das um dich ist.
Wenn du das Gefühl hast es reicht, speicherst du noch ein bisschen mehr.
Bis du glaubst zu platzen.

Dann nimmst du all das Gute, Strahlende
und formst eine Kugel vor deinem Körper.
Sie glänzt und leuchtet schillernd Gold.

Du hältst die Kugel vor deiner Körpermitte
und fühlst wie all das in deinen Körper einfließt.
Du verteilst die Energie vor deiner Körpermitte
herum um dich und hüllst dich förmlich ein.
Bist du ganz eingehüllt bist in diese Liebe, Freude und Angenommensein

   

dann fühlst du dich


lebendig-lachend-frei!!!

DEZEMBER 2014

hallo meine Lieben!
 
Jedes Lachen vermehrt das Glück auf Erden
(Jonathan Swift)


gerade im Advent und zu Weihnachten wünschen wir uns dieses Glück - wir freuen uns auf's Christkind - oder den Weihnachtsmann, je nachdem - auf jeden Fall auf die Magie dieser Zeit ...

leider birgt genau diese Zeit und das Miteinander oft die Möglichkeit für Stress und Konflikte - die Nächte sind dunkel und lang ... unsere Seele braucht Kraft


doch nicht umsonst heißt es am 3. Adventsonntag "Freuet EUCH!!!" Gaudete - auf gut Deutsch "machts euch a GAUDE!!!!"  ;-)))


singt doch zu den traditionellen Weihnachtsliedern den Körperzellenrock!!!
der macht GARANTIERT jede ZELLE fröhlich !!!!

jede Zelle meines Körpers ist glücklich
jede Körperzelle fühlt sich wohl (2x)
jede Zelle an jeder Stelle
jede Zelle ist voll gut drauf!!!! (2x)

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Körperzellen Rock von Mosaro & Astrid Kuby von spiridisc Wer bei diesem Lied aktiv mitmacht, kann so Krankheiten heilen, ein stärkeres, körperliches und geistiges Wohlbefinden bemerken und eine liebevolle Verbiondung zu seinem Körper spüren.

 

lass dich anstecken von der Fröhlichkeit und speichere sie in jeder Körperzelle, bald fühlst du dich

lebendig-lachend-frei!!!

November 2014

hallo meine Lieben!

wer den Tag mit einem Lächeln beginnt
hat ihn schon gewonnen (Cicero)


der November ist ins Land gezogen und mit ihm die alljährliche Schwermut ... obwohl die letzten Tage noch recht sonnig und warm waren, wird sich die Sonne bald ihren Weg durch den Nebel bahnen müssen und scheint oft nur kurz am Tag ...

damit die Dunkelheit draußen bleibt möchte ich euch ein Video mit auf den November-Weg geben! Ich bin von einer lieben Bekannten im Welt-weit-verlinkten-Gesichtsbüchleins-Netz drauf aufmerksam gemacht worden ...

lettl68 hat ein YouTube-Video mit dir geteilt. Lachen in der U-Bahn - www.lachen-verbindet.de von lachen verbindet Laughter in Metro in Berlin, Germany produced by Matt Grau. A grey evening in november - and the Metro is laughing! Initiative "Hauptstadt lacht"

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lass dich anstecken von dem Lachen und speichere es in jeder Körperzelle,
bald fühlst du dich

lebendig-lachend-frei!!!

September 2014

hallo meine Lieben!


es darf wieder gelacht werden

der Herbst mit seinen bunten Farben lädt förmlich dazu ein, wieder Kind zu sein! Sich über die glänzenden Kastanien zur freuden und durch die bunten Blätterhaufen zu stapfen, hüpfen oder durchzulaufen wie damals.

Wir wappnen unsre Seele gegen das Herbsttief!!

Lachen tut dem Körper und der Seele gut, der vermehrte Sauerstoff stärkt die Lungen, die so besser Altes, Verbrauchtes loslassen können!
So fühlen wir uns

lebendig-lachend-frei.COM!!!